• Sembunyikan atau berikan makanan ringan yang kamu miliki kepada orang lain, sehingga kamu tidak tergoda untuk memakannya.
• Tetaplah aktif bergerak sepanjang hari.
• Olahraga secara rutin, setidaknya 30 menit setiap harinya.
BACA JUGA:Alhamdulillah, Tim Gabungan Berhasil Padamkan Kebakaran Lahan Gambut di Desa Tulung Selapan Ilir
BACA JUGA:Ingin Saldo DANA Kaget Rp125.000? Siapkan Nomor HP dan Ikuti Cara Klaim Ini
• Makanlah camilan sehat (maksimal 150 kalori), seperti yoghurt, saat kamu memang sangat kelaparan di malam hari. Namun, hindari makanan pedas dan berkafein yang membuat kamu lebih susah tidur.
Jadi, diet tidak makan malam bikin cepat kurus belum terbukti kebenarannya, ya. Yang perlu kamu perhatikan adalah nutrisi dan total kalori yang masuk ke dalam tubuh.
Jika kamu tidak makan malam, tetapi kalori yang masuk di siang hari tetap lebih banyak daripada yang keluar saat beraktivitas atau berolahraga, penurunan berat badan pun tetap akan sulit dicapai.