SUMEKS.CO - Sempat ramai di jagat maya tentang istilah silent walking atau jalan kaki tanpa suara yang jadi tren pengguna media sosial terutama TikTok beberapa waktu lalu.
Ternyata istilah silent walking atau jalan kaki tanpa suara ini merupakan aktivitas atau olahraga kecil yang dilakukan dengan jalan seorang diri.
Berjalan ini tentunya berbeda karena tanpa menggunakan headphone untuk mendengarkan musik, podcast, dan sebagainya.
Ini karena sudah menjadi kebiasaan masyarakat di Indonesia yang berolahraga pasti menggunakan airpods, tws atau headset agar tetap tenang selama melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA:5 Cara Mengatasi Insomnia Efektif dan Mudah Tanpa Perlu Obat-obatan
BACA JUGA:Benarkah Gula Dapat Meningkatkan Energi? Ini Fakta Menurut Penelitian
Dikonfirmasi oleh Psikolog klinis di New Rochelle, New York Dr. Suzanne Hackenmiller dikutip dari berbagai sumber, dijelaskan tentang manfaat besar yang akan dirasakan tubuh saat silent walking.
Dalam penjelasannya, silent walking bisa jadi salah satu cara termudah dilakukan untuk melepaskan diri dari semua kebisingan dan kekacauan yang menjadi bagian dari dunia.
Dengan adanya trend atau kebiasaan ini tentu akan sangat baik untuk melatih keterikatan dengan diri sendiri.
Sumber lain juga menyebutkan bahwa silent walking diadaptasi dari sebuah praktik yang diajarkan kaum Buddha di mana olahraga seperti ini hampir sama dengan sesi meditasi.
BACA JUGA:Rasa Sakit Saat Menstruasi? Konsumsi Makanan Ini untuk Meredakannya
BACA JUGA:Hati-hati, Minum Kopi Sambil Merokok Berbahaya Bagi Kesehatan! Ini Penjelasannya
Setelah itu silent walking kini menjadi tren yang viral setelah salah satu konten kreator @Madymaiao yang mengunggah tentang silent walking.
Ahli gizi ternyata memang menyarankannya untuk berjalan kaki selama 30 menit sehari tetapi tidak mendengarkan musik atau podcast selama berjalan kaki.
Setelah mendapatkan saran tersebut lalu dia mebcobanya dan tidaak disangka hal tersebut ternyata bermanfaat bagi kesehatan mental.