Jam Terbaik untuk Sarapan: Cara Memastikan Hari Anda Semangat dan Produktif dari Pagi Hari
Pernahkah kamu merasa tidak produktif di pagi hari? Waktu sarapan ternyata berperan besar dalam menentukan tingkat semangat dan produktivitas kamu sepanjang hari lho.--
Mencocokkan waktu makan dengan jam tubuh bekerja tidak hanya menyehatkan tubuh melainkan juga membantu mendorong penurunan berat badan. Mengonsumsi makanan sesuai dengan jenis makanan dan jam makan sangat direkomendasikan supaya tubuh tetap sehat.
Selain dengan jam makan yang tepat, menu sarpan pagi juga sangat berpengaruh untuk memulai kinerja kiita sepanjang hari. Berikut beberapa ide menu sarapan sehat:
BACA JUGA:Huawei P50 Pro Hadir dengan Kamera Memukau, Harganya Fantastis!
Telur: Kaya protein, telur membantu menjaga kenyang lebih lama dan meningkatkan konsentrasi. Anda bisa mengonsumsi telur rebus atau telur mata sapi.
Kopi atau Teh: Kopi mengandung kafein yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan melindungi dari diabetes tipe 2. Teh juga mengandung antioksidan dan bersifat antiradang.
Pisang: Meskipun tinggi kalori, pisang mengandung serat alami yang membuat kenyang lebih lama.
Yoghurt: Kaya protein dan mengandung kalsium untuk tulang dan gigi.Oatmeal: Mengandung serat dan nutrisi penting.
BACA JUGA:Beredar Anjuran untuk Melewatkan Sarapan Pagi, Apakah Baik untuk Tubuh? Ini Faktanya
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit Dengan Cara Simple, Dokter Bagikan Tips Ini
Buah-buahan: Seperti apel, stroberi, atau blueberry.
Melewatkan sarapan dapat memiliki beberapa dampak pada tubuh. Berikut adalah beberapa efek negatif yang terkait dengan kebiasaan melewatkan sarapan:
1. Meningkatkan Risiko Obesitas
Studi menunjukkan bahwa melewatkan sarapan dapat meningkatkan risiko kelebihan berat badan atau obesitas pada anak-anak dan remaja. Namun, perlu dicatat bahwa sifat studi ini masih perlu diperkuat dengan penelitian lebih lanjut.
BACA JUGA:Tau Gak Sih? 3 Buah Langka Ini Ternyata Punya Manfaat Besar Loh untuk Kesehatan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
