7 Manfaat Bangun Pagi yang Tak Boleh Dilewatkan: Tips untuk Mengubah Kebiasaan Anda
--
2. Meningkatkan Kesehatan Mental dan Suasana Hati
Kebiasaan bangun pagi dapat membuat seseorang berpikir lebih positif dan lebih aktif dalam menjalani hari.
BACA JUGA:Jam Terbaik untuk Sarapan: Cara Memastikan Hari Anda Semangat dan Produktif dari Pagi Hari
BACA JUGA:Mengapa Makan Buah di Pagi Hari Bermanfaat: Memulai Hari dengan Keseimbangan Energi dan Kesehatan
Selain itu, bangun pagi juga diketahui bisa menciptakan rasa bahagia, di mana perasaan ini mengacu pada suasana hati secara umum sepanjang hari.
Bangun bagi juga dipercaya dapat menurunkan risiko stres. Misalnya, Anda bisa berangkat ke kantor lebih awal sehingga terhindar dari macet dan keterlambatan yang dapat memicu perasaan stres. Perlu diketahui, stres berkepanjangan dapat meningkatkan hormon kortisol dalam tubuh yang berdampak negatif bagi kesehatan.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kebiasaan bangun di pagi hari rupanya juga dapat membantu Anda menjaga kesehatan kulit.
BACA JUGA:Fadillah Arbi Aditama, Pebalap Muda Indonesia dari Astra Honda Siap Beraksi di GP Moto3 Aragon
BACA JUGA:Amalan Pagi Hari dari Rasulullah: Rahasia Mengundang Barakah dan Rezeki Melimpah
Dengan bangun lebih awal, Anda akan memiliki lebih banyak waktu untuk melakukan perawatan kulit seperti eksfoliasi wajah.
Selain itu, Anda juga bisa berjemur di bawah sinar matahari pagi yang baik bagi kesehatan kulit. Anda disarankan untuk berjemur di antara jam 8–10 pagi selama 10–15 menit.
4. Memiliki Waktu untuk Olahraga Pagi
Manfaat bangun pagi berikutnya yaitu membuat Anda memiliki cukup waktu untuk berolahraga sebelum memulai rutinitas atau pekerjaan.
Selain itu, berolahraga sembari menghirup udara pagi hari yang segar dan sejuk diketahui dapat membantu meningkatkan imun dan memberi efek positif bagi tubuh, seperti meningkatkan kinerja paru-paru dan efisiensi fungsi setiap sel dalam tubuh serta meningkatkan serotonin yang dapat meningkatkan suasana hati.
- Tag
- Share
-
-
