Mengenal Apa Itu Sleep Paralysis? Istilah Ketindihan yang Sering Terjadi Pada Manusia

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Selasa , 10 Dec 2024 - 14:37

Mengenal apa itu sleep paralysis --

Stres dan kecemasan dapat mengganggu kualitas tidur dan memicu terjadinya ketindihan.

Perubahan pola tidur yang drastis, seperti bekerja shift malam atau jet lag, dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.

Kondisi seperti apnea tidur atau narkolepsi dapat meningkatkan risiko ketindihan.

Tidur telentang dengan wajah menghadap ke atas dapat meningkatkan risiko terjadinya ketindihan.

Beberapa jenis obat-obatan, seperti obat antidepresan, dapat memicu terjadinya ketindihan.

Meskipun menakutkan, ketindihan biasanya hanya berlangsung beberapa menit dan tidak berbahaya.

Sleep Paralysis atau Ketindihan bukan merupakan tanda adanya gangguan mental yang serius, meskipun stres dan kecemasan dapat menjadi pemicunya.

Jika ketindihan terjadi secara sering dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.

Usahakan untuk tidur cukup dan teratur setiap malam dan lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.

Konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur serta pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman.

mengenal apa itu sleep paralysis? istilah ketindihan yang sering terjadi pada manusia                            oki news - siapa disini yang pernah ketindihan?   nah dalam dunia medis hal itu disebut dengan sleep paralysis.
lantas apa itu sleep paralysis dan bagaimana reaksi tubuh bisa merasakan hal itu? berikut penjelasannya.
sleep paralysis atau ketindihan adalah kondisi di mana seseorang merasa sadar tetapi tidak bisa bergerak atau berbicara saat tertidur atau baru bangun tidur. 
fenomena ini seringkali terasa menakutkan dan membingungkan.
baca juga:jangan banyak konsumsi makanan kaleng, kenali bahayanya disini
baca juga:benarkah dengan berkumur air garam bisa redakan sariawan? cek faktanya disini oki news - beredar dan menjamur
ketindihan terjadi karena adanya ketidaksinkronan antara otak dan tubuh saat kita tidur. 
biasanya, ketika kita tidur, tubuh kita akan mengalami fase rem (rapid eye movement) di mana otot-otot kita menjadi lemas untuk mencegah kita bertindak sesuai dengan mimpi kita. 
namun, pada kondisi ketindihan, otak sudah dalam keadaan sadar, tetapi tubuh masih dalam keadaan lemas seperti saat fase rem.
berikut adalah proses yang terjadi saat sleep paralysis.
baca juga:kecil-kecil cabe rawit, ternyata leunca punya manfaat yang bagus untuk kesehatan loh, apa saja?
baca juga:sering makan telur tapi takut kolesterol naik? coba 3 cara aman ini
ketika kita tidur, kita akan melewati beberapa fase tidur, salah satunya adalah fase rem (rapid eye movement). 
pada fase ini, otak kita sangat aktif, mimpi terjadi, dan otot-otot tubuh kita menjadi lemas untuk mencegah kita bertindak sesuai dengan mimpi kita. 
ini adalah mekanisme perlindungan alami tubuh.
pada kondisi sleep paralysis, seseorang terbangun saat fase rem masih berlangsung. 
baca juga:ikan asin ternyata bisa kadaluarsa? kenali ciri dan bahayanya disini
baca juga:diet no worries! coba konsumsi mie shirataki, alternatif makanan rendah kalori dan tinggi serat
otak sudah dalam keadaan sadar, namun tubuh masih dalam kondisi lemas karena pengaruh fase rem.
karena otak sudah sadar tetapi tubuh masih dalam keadaan lemas, terjadilah ketidaksesuaian antara sinyal yang dikirimkan oleh otak dan respons tubuh. 
otak ingin bergerak, namun tubuh tidak bisa merespons karena otot-otot masih dalam keadaan relaksasi.
akibat ketidaksesuaian ini, seseorang akan merasakan sensasi lumpuh total pada tubuhnya. 
baca juga:daun kari bisa menurunkan kolesterol, benarkah? ini faktanya
baca juga:musim hujan, waspada 4 penyakit kulit ini! kenali penyebab dan cara mengatasinya disini
meskipun sadar, mereka tidak bisa bergerak atau berbicara.
selain sensasi lumpuh, seringkali muncul halusinasi seperti melihat sosok atau mendengar suara aneh. 
halusinasi ini terjadi karena otak mencoba menginterpretasikan sensasi yang tidak biasa yang dialami.
penyebab umum sleep paralysis ini salah satunya karena kurang istirahat dapat mengganggu siklus tidur alami dan meningkatkan risiko ketindihan.
baca juga:mengenal apa itu insomnia dan tips mengatasinya secara alami
baca juga:hati-hati! kenali dari sekarang, ini 6 tanda overdosis gula yang bawa dampak negatif untuk kesehatan
stres dan kecemasan dapat mengganggu kualitas tidur dan memicu terjadinya ketindihan.
perubahan pola tidur yang drastis, seperti bekerja shift malam atau jet lag, dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh.
kondisi seperti apnea tidur atau narkolepsi dapat meningkatkan risiko ketindihan.
tidur telentang dengan wajah menghadap ke atas dapat meningkatkan risiko terjadinya ketindihan.
baca juga:cemilan basreng lezat tapi berisiko, ini cara menikmatinya tanpa merugikan kesehatan 
baca juga:kipas angin bisa sebabkan pneumonia dan paru-paru basah, benarkah? cek faktanya disini
beberapa jenis obat-obatan, seperti obat antidepresan, dapat memicu terjadinya ketindihan.
meskipun menakutkan, ketindihan biasanya hanya berlangsung beberapa menit dan tidak berbahaya.
sleep paralysis atau ketindihan bukan merupakan tanda adanya gangguan mental yang serius, meskipun stres dan kecemasan dapat menjadi pemicunya.
jika ketindihan terjadi secara sering dan mengganggu aktivitas sehari-hari, sebaiknya konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan diagnosis dan penanganan yang tepat.
baca juga:bahaya kebiasaan minum teh setelah makan berpengaruh ke kesehatan, ini penjelasannya
baca juga:benarkah biji nangka bisa lawan bakteri jahat dalam tubuh? ini penjelasannya
usahakan untuk tidur cukup dan teratur setiap malam dan lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga untuk mengurangi stres.
konsumsi kafein dan alkohol sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur serta pastikan kamar tidur gelap, tenang, dan memiliki suhu yang nyaman.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi KAMIS 12 Desember 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan