Awas Musim Hujan Gampang Sakit, Ini 3 Sayuran yang Bagus Tingkatkan Imun Tubuh
Brokoli kaya nutrisi dapat membantu tingkatkan imunitas tubuh--
1. Brokoli: Perisai Nutrisi untuk Tubuh
Brokoli sering disebut sebagai "superfood" karena kandungan nutrisinya yang sangat lengkap.
BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan Selama Libur Nataru Ditengah Cuaca Tak Menentu
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Kehamilan Ektopik yang Dialami Pedangdut Siti Badriah, Resikonya Sampai Kematian?
Sayuran hijau ini kaya akan Vitamin C yang bisa membantu tubuh memproduksi sel darah putih yang berperan penting dalam melawan infeksi.
Vitamin K juga penting untuk pembekuan darah yang sehat dan Vitamin A bisa mendukung kesehatan mata dan kulit.
Didalamnya juga ada serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan serta mineral seperti kalium, zat besi, dan magnesium yang penting untuk berbagai fungsi tubuh.
Mengapa brokoli baik untuk imunitas? Kombinasi nutrisi yang lengkap ini membuat brokoli menjadi perisai yang kuat bagi sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Tak Selalu Menyehatkan, Ini Dampak Jika Konsumsi Air Putih Terlalu Banyak ke Tubuh
BACA JUGA:Bangun Pagi dan Siap Hadapi Hari: 4 Hal yang Harus Dilakukan Agar Hari Anda Lebih Produktif
Antioksidan dalam brokoli juga membantu melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.
2. Bayam: Powerhouse Nutrisi Hijau
Bayam adalah sayuran berdaun hijau tua yang sarat dengan nutrisi. Selain kaya akan vitamin A, C, dan K, bayam juga mengandung:
Folat didalamnya penting untuk produksi sel darah merah dan membantu tubuh memanfaatkan protein.
BACA JUGA:3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin BAB Lancar Loh, Apa Saja?
- Tag
- Share
-
-
