Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya
Mengenal apa itu diet mediterania--
Minyak zaitun adalah lemak sehat utama dalam diet Mediterania.
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Delirium Pascakoma yang Diangkat dalam Drakor Light Shop
BACA JUGA:Biar Gak Tumbang di Akhir Tahun, Hadapi Flu Musiman Secara Alami Dengan Cara Ini
Gunakan minyak zaitun untuk memasak dan sebagai dressing salad.
Sumber lemak sehat lainnya: alpukat, kacang-kacangan.
5.Batasi Makanan Olahan
Kurangi konsumsi makanan cepat saji, makanan kemasan, dan makanan tinggi gula.
Masak makanan sendiri dengan bahan-bahan segar.
BACA JUGA:3 Jenis Sayuran Ini Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Paling Mudah Dicari
BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan Selama Libur Nataru Ditengah Cuaca Tak Menentu
6.Nikmati Makanan Bersama
Makan bersama keluarga dan teman dapat membuat pengalaman makan lebih menyenangkan.
Berbagi makanan tradisional juga bisa menjadi bagian dari gaya hidup Mediterania.
7.Hidup Aktif
Lakukan aktivitas fisik secara teratur, seperti berjalan kaki, berenang, atau berolahraga.
- Tag
- Share
-
-
