Tips Efektif Kurangi Risiko dan Progresivitas Mata Minus, Coba Cara Ini Deh
Mengurangi mata minus dengan beberapa tips--
OKI NEWS – Kasus mata minus atau miopia terus menjadi perhatian, terutama di kalangan generasi muda.
Meskipun faktor genetik berperan, kebiasaan sehari-hari dan lingkungan memiliki pengaruh signifikan terhadap perkembangan kondisi ini.
Kabar baiknya, terdapat berbagai tips efektif yang dapat diterapkan untuk mengurangi risiko terkena mata minus dan memperlambat progresivitasnya.
Salah satu langkah krusial adalah membatasi waktu penggunaan perangkat digital.
BACA JUGA:Sehat dan Bugar Sepanjang Hari dengan Sesendok Madu di Pagi Hari, Begini Caranya
Era digital membawa kemudahan, namun paparan layar gawai, komputer, dan televisi yang berlebihan dapat memicu ketegangan mata dan meningkatkan risiko miopia.
Usahakan untuk membuat batasan waktu yang jelas, terutama bagi anak-anak dan remaja.
Setiap 20-30 menit menatap layar, berikan mata istirahat sejenak dengan melihat objek yang jauh.
Menerapkan aturan 20-20-20 adalah cara sederhana namun efektif untuk mengurangi ketegangan mata.
BACA JUGA:Di Balik Pahitnya Daun Pepaya Ternyata Bisa Diolah dan Kaya Manfaat Loh, Apa Saja?
Setiap 20 menit aktivitas visual jarak dekat, alihkan pandangan pada objek sejauh 20 kaki (sekitar 6 meter) selama 20 detik.
Latihan ini membantu otot mata berelaksasi dan mengurangi fokus yang terus-menerus pada jarak dekat.
- Tag
- Share
-
-
