Rekomendasi 7 Minuman Sehat untuk Awali Hari Lebih Segar dan Bertenaga

Reporter: F. Handayani |

Editor: F. Handayani |

Rabu , 08 Oct 2025 - 13:05

7 minuman sehat untuk awali hari lebih segar dan bertenaga--

‎7. Smoothie buah dan yogurt

‎Campuran buah-buahan segar, yogurt tanpa gula, dan sedikit madu menghasilkan smoothie yang kaya serat, probiotik, dan protein.

‎Sangat cocok untuk menjaga kesehatan pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.

‎Pakar nutrisi menyarankan agar konsumsi minuman sehat ini tetap diimbangi dengan sarapan bergizi dan aktivitas fisik yang cukup.

‎Dengan memulai hari dengan minuman sehat, masyarakat diharapkan dapat meningkatkan gaya hidup yang lebih seimbang dan produktif.

rekomendasi 7 minuman sehat untuk awali hari lebih segar dan bertenaga                            oki news - memulai hari dengan pilihan minuman yang sehat dapat memberikan energi, meningkatkan metabolisme, dan menjaga kesehatan jangka panjang.
‎para ahli gizi menyarankan agar lebih memperhatikan apa yang dikonsumsi di pagi hari, termasuk minuman sehat terutama saat perut masih kosong.
‎setiap pagi adalah kesempatan baru untuk merawat tubuh dan menjaga keseimbangan hidup. salah satu langkah sederhana namun berdampak besar adalah memilih minuman sehat sebagai teman setia memulai hari.
‎bukan hanya menyegarkan, minuman sehat juga membantu detoksifikasi, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan daya tahan tubuh.
baca juga:6 shio-shio yang keberuntungannya melonjak jelang imlek di tahun ular kayu, ada tikus dan naga
baca juga:diet mediterania dinobatkan sebagai diet terbaik tahun 2025, ini alasannya
7 minuman sehat untuk dikonsumsi pagi hari
7 minuman sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi di pagi hari--
‎berikut adalah 7 minuman sehat yang direkomendasikan untuk dikonsumsi di pagi hari:
‎1. air putih hangat
‎minuman paling sederhana namun sangat penting. minum air putih hangat saat bangun tidur membantu mengaktifkan sistem pencernaan, mengeluarkan racun, dan menghidrasi tubuh setelah tidur semalaman.
baca juga:inilah diet yang cocok dilakukan pengidap maag, jangan konsumsi alkohol
baca juga:diet tanpa makan malam: apakah ini cara cepat kurus yang efektif? temukan jawabannya di sini
‎2. air lemon
‎perasan setengah buah lemon dicampur air hangat dapat membantu detoksifikasi, memperkuat sistem imun, dan menjaga keseimbangan ph tubuh.
‎3. teh hijau
‎teh hijau kaya akan antioksidan bernama katekin, teh hijau membantu membakar lemak, meningkatkan fungsi otak, dan menurunkan risiko penyakit jantung. hindari menambahkan gula agar manfaatnya maksimal.
baca juga:diet tanpa makan malam: apakah ini cara cepat kurus yang efektif? temukan jawabannya di sini
baca juga:6 buah yang disebut di al-qur'an ini miliki manfaat besar untuk kesehatan, simak penjelasannya
‎4. jus sayur segar
‎jus yang terbuat dari seledri, bayam, wortel, atau mentimun sangat baik untuk membersihkan hati dan meningkatkan asupan vitamin serta mineral penting sejak pagi.
‎5. air rendaman jahe
‎jahe dikenal memiliki sifat antiinflamasi dan membantu melancarkan pencernaan. 
baca juga:resep es buah seger sirup abc, bikinnya mudah menyenangkan cuma 4 bahan saja!
baca juga:6 buah yang disebut di al-qur'an ini miliki manfaat besar untuk kesehatan, simak penjelasannya
‎campurkan beberapa irisan jahe ke dalam air hangat dan biarkan selama 5-10 menit sebelum diminum.
‎6. kopi tanpa gula
‎jika dikonsumsi dalam jumlah wajar, kopi tanpa gula dapat meningkatkan konsentrasi, mempercepat metabolisme, dan menjadi antioksidan alami. 
‎hindari pemanis tambahan untuk menghindari lonjakan gula darah.
baca juga:8 rekomendasi buah yang dianjurkan dimakan saat sahur, bikin tubuhtetap fit saat puasa seharian
baca juga:ramalan zodiak lengkap 8 oktober 2025, dari aries hingga pisces, siapa paling beruntung?
‎7. smoothie buah dan yogurt
‎campuran buah-buahan segar, yogurt tanpa gula, dan sedikit madu menghasilkan smoothie yang kaya serat, probiotik, dan protein. 
‎sangat cocok untuk menjaga kesehatan pencernaan dan memberi rasa kenyang lebih lama.
‎pakar nutrisi menyarankan agar konsumsi minuman sehat ini tetap diimbangi dengan sarapan bergizi dan aktivitas fisik yang cukup.
baca juga:6 buah yang disebut di al-qur'an ini miliki manfaat besar untuk kesehatan, simak penjelasannya
baca juga:camry 2.5 v at 2025 hadirkan performa bertenaga dan interior mewah untuk eksekutif modern
‎dengan memulai hari dengan minuman sehat, masyarakat diharapkan dapat meningkatkan gaya hidup yang lebih seimbang dan produktif.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi SABTU 2 Agustus 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan