BACA JUGA:Segar tapi Membunuh! Ini 10 Bahaya Kecanduan Minum Es Teh, Waspada Diabetes Muda!
BACA JUGA:Susu dan Obat, Benarkah Berbahaya Jika Dikonsumsi Bersamaan? Ini Faktanya
4. Makanan manis dan berlemak
Jenis makanan ini seperti Es krim, Kue, Donat, Permen dan Pizza termasuk makanan yang tinggi kalori, gula, dan lemak tidak sehat sehingga dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
5. Minuman manis
Minuman manis seperti soda, jus buah kemasan, minuman berenergi, teh manis dan kopi susu termasuk dalam golongan minuman manis tinggi kalori dan gula, yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan perut buncit.
BACA JUGA:Jalan Kaki vs Lari, Mana yang Lebih Banyak Bakar Lemak? Ini Penjelasannya
Ganti dengan pilihan yang lebih sehat dengan memilih jenis makanan dan minuman yang kaya karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum utuh, dan ubi jalar.
Konsumsi daging tanpa lemak seperti ikan, ayam tanpa kulit, dan kacang-kacangan dan pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan, yogurt, dan kacang-kacangan. Minumlah air putih, teh tanpa gula, dan kopi hitam.