Bisa dengan melakukan latihan kekuatan minimal 2 kali per minggu untuk membangun massa otot.
BACA JUGA:Waspada! Minyak Goreng yang Dipanaskan Berulang Berbahaya untuk Tubuh? Cek Faktanya Disini
BACA JUGA:Tanpa di Masak! Rasakan Sensasi Baru Konsumsi Beras Porang, Rendah Kalori dan Kaya Manfaat
Otot membutuhkan lebih banyak kalori untuk dibakar daripada lemak, sehingga membantu meningkatkan metabolisme dan membakar lebih banyak kalori, bahkan saat Anda sedang beristirahat.
Tingkatkan aktivitas fisik dalam kehidupan sehari-hari seperti menggunakan tangga daripada lift, berjalan kaki atau bersepeda untuk jarak dekat, dan lakukan pekerjaan rumah tangga dengan lebih aktif.
Tips tambahan yang bisa digunakan adalah dengan tidur, ini karena dengan tidur dapat meningkatkan hormon stres yang dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut.
Pastikan tidur 7-8 jam per malam, lalu tingkatan stres juga dapat meningkatkan hormon stres dan menyebabkan penumpukan lemak di perut.
BACA JUGA:Review Lenovo Tab M10 Plus Gen 3: Kombinasi Fitur Menarik dan Performa Tangguh!
BACA JUGA:Segar tapi Membunuh! Ini 10 Bahaya Kecanduan Minum Es Teh, Waspada Diabetes Muda!
Sebaiknya lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau mendengarkan musik.
Alkohol tinggi kalori dapat menyebabkan penumpukan lemak di perut taoi bisa diakali dengan mengkonsumsi alkohol atau hindari sama sekali.
Sebaiknya sebelum memulai program diet atau olahraga baru, konsultasikan dengan dokter untuk memastikan program tersebut aman dan sesuai dengan kondisi kesehatan.
Mengecilkan perut buncit membutuhkan waktu dan usaha jadi jangan berkecil hati jika tidak melihat hasil instan.
BACA JUGA:Oppo Pad 3 Coming Soon! Tablet Gaming Spek Sadis pt 2, Seperti Apa Performanya?
Tetaplah konsisten dengan pola makan sehat dan olahraga, dan hasilnya pasti akan terlihat seiring waktu.