BACA JUGA:Posisi Tidur Seperti ini Ternyata Baik untuk Kesehatan Loh! Buktikan Sendiri
Sayuran merupakan sumber kalsium nabati yang penting untuk kesehatan tubuh, terutama untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Manfaat utama mengkonsumsi sayuran tinggi kalsium adalah adalah menjaga kesehatan tulang dan gigi sebagai mineral penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang dan gigi yang kuat.
Konsumsi kalsium yang cukup dapat membantu mencegah osteoporosis bahkan beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kalsium yang cukup dapat membantu menurunkan tekanan darah.
Sayuran tinggi kalsium umumnya rendah kalori dan tinggi serat, sehingga dapat membantu seseorang merasa kenyang lebih lama dan membantu menurunkan berat badan.
BACA JUGA:Penderita Thalassemia Sudah Dikover BPJS Kesehatan? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Daging Kambing Bukan Penyebab Darah Tinggi, Benarkah? Cek Faktanya Disini
Penyerapan kalsium dalam tubuh dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti usia, protein dan oksalat.
Sayuran tinggi kalsium merupakan sumber penting untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Dengan mengkonsumsi berbagai jenis sayuran tinggi kalsium dan menerapkan tips diatas meningkatkan penyerapan kalsium dapat memastikan bahwa tubuh mendapatkan cukup kalsium untuk kesehatan optimal.