Mengelola stres dengan baik dapat membantu meningkatkan kualitas tidur di malam hari, sehingga rasa kantuk di pagi hari dapat diminimalisasi. Stres dapat memicu gangguan tidur, seperti insomnia yang berpengaruh pada kualitas tidur dan menyebabkan badan mudah lelah serta cepat mengantuk.
8. Mencukupi Waktu Tidur
Salah satu cara menghilangkan ngantuk di pagi hari saat bekerja adalah dengan mencukupi waktu tidur, yaitu 7–9 jam setiap malam. Memiliki kualitas tidur yang baik dapat membuat Anda lebih bugar saat pagi hari sehingga siap untuk memulai aktivitas.
BACA JUGA:Wajib Tau! Ini Bahaya Makan Mie Instan Dicampur Nasi, Jadi Ladang Penyakit?
9 . Mengonsumsi Kafein Secukupnya
Sudah bukan rahasia lagi bahwa salah satu manfaat kopi adalah membantu menghilangkan rasa kantuk. Namun, belum banyak yang tahu bahwa mengonsumsi kafein secara berlebihan justru dapat menyebabkan mudah lelah dan pada akhirnya mengganggu produktivitas. Itulah mengapa Anda cukup mengonsumsi satu gelas kopi untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari.
Mengantuk di pagi hari sering kali membuat seseorang tidak bersemangat sehingga memengaruhi produktivitasnya sepanjang hari.
Biasanya, kopi menjadi solusi yang paling banyak dipilih sebagai cara menghilangkan ngantuk di pagi hari. Sayangnya, mengonsumsi kopi di pagi hari, terutama dalam keadaan perut kosong tidak disarankan bagi penderita asam lambung.
BACA JUGA:Perdana di ASEAN! Honda Pede Bawa Pocket Concept Motor Listrik Futuristik, Beneran Bakal Rilis?
BACA JUGA:Klaim Saldo DANA Gratis Rp200.000, Tanpa Perlu Daftar dengan NIK e-KTP
Jadi bagi kamu yang masih sering mengkonsomsi kopi saat perut kosong untuk menghilangkan kantuk, kamu bisa melakukan tips dan cara-cara yang di atas ya!
Cara menghilangkan ngantuk di pagi hari dapat dimulai dengan rutinitas-rutinitas kecil, seperti minum air atau segera mencuci muka ketika bangun tidur. Menerapkan kebiasaan tersebut akan membuat kamu bugar di pagi hari sehingga produktivitas tetap terjaga.
Itulah informasi mengenai bagaimana cara menghilangkan ngantuk di pagi hari yang mudah untuk diterapkan.