Keuntungan Makan Buah Sebelum Makan
Makan buah sebelum atau sesudah makan sebenarnya sama-sama bermanfaat. Hanya saja, makan buah sebelum makan dapat mengurangi keinginan Anda untuk mengonsumsi makanan yang tinggi kalori.
Hal ini karena buah termasuk makanan yang mengenyangkan, dan efek kenyangnya juga dapat bertahan lama sehingga Anda tidak cepat lapar.
BACA JUGA:Amalan Pagi Hari dari Rasulullah: Rahasia Mengundang Barakah dan Rezeki Melimpah
Selain itu, kebiasaan makan buah sebelum makan bisa mencegah Anda makan terlalu banyak.
Dengan begitu, risiko Anda untuk mengalami kenaikan berat badan akan lebih kecil.
Dalam jangka panjang, kebiasaan ini juga bermanfaat untuk mengurangi risiko terkena berbagai penyakit, seperti diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Di samping membiasakan diri makan buah sebelum makan, biasakan juga untuk minum sebelum makan.
Minum air putih sebanyak 500 ml atau sekitar 2 gelas sekitar 30 menit sebelum makan bisa membantu menurunkan berat badan.
Minum air putih sebelum makan akan membuat Anda merasa lebih kenyang, sehingga makin menekan keinginan Anda untuk makan berlebihan.
Dengan segala manfaat yang ditawarkan, menambahkan buah ke dalam sarapan pagi Anda adalah cara sederhana namun efektif untuk meningkatkan keseimbangan energi dan kesehatan secara keseluruhan.
Jadikan kebiasaan ini bagian dari rutinitas Anda dan nikmati keuntungan yang diberikan setiap hari.
BACA JUGA:Spesifikasi dan Harga Xiaomi SU7: Mobil Sedan Listrik dengan Spesifikasi dan Desain yang Oke!