Suka Makan Mie Instan? Ini Batas Aman Konsumsinya

Rabu 04 Sep 2024 - 18:31 WIB
Reporter : Rikardo
Editor : Ardi

Mie instan sebaiknya tidak dijadikan sebagai makanan utama, melainkan sesekali sebagai alternatif praktis.

Tips Sehat Makan Mie Instan

Walaupun mie instan memiliki beberapa risiko kesehatan jika dikonsumsi berlebihan, ada cara untuk menikmatinya dengan lebih sehat.

BACA JUGA:Gatal di Area Kewanitaan Saat Menstruasi? Ini Penyebab dan Tips Mengatasinya

BACA JUGA:Waktu Olahraga Lebih Baik di Pagi Hari, Benarkah? Ini Penjelasannya

Berikut adalah beberapa tips untuk mengurangi dampak negatif mie instan dan membuatnya lebih bernutrisi:

1. Kurangi penggunaan bumbu

Salah satu sumber utama natrium dalam mie instan adalah paket bumbu yang disertakan. Kamu bisa mengurangi jumlah bumbu yang digunakan.

Sebagai alternatif, kamu bisa menggantinya dengan bumbu alami seperti bawang putih, bawang merah, cabai, atau rempah-rempah lainnya.

Bukan hanya mengurangi asupan natrium tetapi cara ini juga memberikan rasa yang lebih segar dan alami.

BACA JUGA:Inovasi Madu Kekinian Bisa Tarik Minat Anak Muda Minum Jamu, Manfaatnya?

BACA JUGA:Mulai Sekarang Perhatikan! Ini Jumlah Kalori dalam Satu Sendok Minyak dan Dampaknya bagi Tubuh

2. Tambahkan sayuran dan protein

Untuk meningkatkan nilai gizi mie instan, tambahkan berbagai sayuran segar seperti bayam, sawi, wortel, atau brokoli.

Sayuran tersebut kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat diperlukan oleh tubuh. 

Selain itu, tambahkan sumber protein seperti telur, tahu, tempe, atau daging tanpa lemak untuk menjadikan hidangan lebih seimbang.

Kategori :