Lari secara teratur membantu memperkuat otot jantung, meningkatkan kapasitas pompa darah, dan menurunkan tekanan darah.
BACA JUGA:Sering Makan Telur Tapi Takut Kolesterol Naik? Coba 3 Cara Aman Ini
BACA JUGA:Ikan Asin Ternyata Bisa Kadaluarsa? Kenali Ciri dan Bahayanya Disini
Dengan menjaga kesehatan jantung, risiko terkena penyakit jantung koroner, stroke, dan penyakit kardiovaskular lainnya dapat dikurangi.
2.Kontrol Berat Badan
adalah salah satu cara efektif untuk membakar kalori dan lemak tubuh.
Aktivitas lari dapat meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga tubuh terus membakar kalori meskipun setelah selesai berolahraga.
BACA JUGA:Diet No Worries! Coba Konsumsi Mie Shirataki, Alternatif Makanan Rendah Kalori dan Tinggi Serat
BACA JUGA:Daun Kari Bisa Menurunkan Kolesterol, Benarkah? Ini Faktanya
3.Kesehatan Otot dan Tulang
Lari membantu memperkuat otot-otot kaki, perut, dan punggung.
Lari memberikan tekanan pada tulang, yang merangsang pembentukan tulang baru dan meningkatkan kepadatan tulang, sehingga dapat mencegah osteoporosis.
4.Kesehatan Mental
BACA JUGA:Musim Hujan, Waspada 4 Penyakit Kulit Ini! Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya Disini
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Insomnia dan Tips Mengatasinya Secara Alami
Lari melepaskan endorfin, hormon yang memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres.