Dehidrasi ringan saja dapat menyebabkan kelelahan.
Minum air putih di pagi hari membantu meningkatkan energi dan membuat kita lebih segar.
BACA JUGA:Larutan Air Garam Bisa Kembalikan Suara yang Hilang Akibat Sakit Tenggorokan, Benarkah?
BACA JUGA:4 Manfaat Konsumsi Gari, Acar Jahe yang Sering Ditemukan di Resto Jepang
5. Membantu Pencernaan
Air membantu melunakkan makanan dan memudahkan proses pencernaan.
6. Mencegah Sakit Kepala
Dehidrasi sering menjadi penyebab sakit kepala di pagi hari.
7. Menjaga Kesehatan Ginjal
BACA JUGA:Lansia, Ingin Makan Manis Tanpa Kelebihan Gula? Simak Tips Menguranginya!
BACA JUGA:Satu Potong Martabak Berapa Kalori? Kenali Bahayanya Jika Sering Dikonsumsi
Air membantu ginjal dalam menyaring limbah dari darah.
Seperti yang telah kita bahas, hidrasi yang baik sangat penting untuk fungsi organ tubuh, termasuk jantung, ginjal, dan usus.
Dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, kita mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan batu ginjal.
Saat tubuh terhidrasi dengan baik, kita akan merasa lebih berenergi dan bersemangat untuk melakukan aktivitas fisik.
BACA JUGA:Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya