Lompatan Pagi 50 Kali: Rutinitas Sederhana yang Bangkitkan Energi dan Imun Tubuh
Tren lompatan pagi sebanyak 50 kali langsung setelah bangun tidur menjadi rutinitas viral yang diklaim mampu menyegarkan tubuh, meningkatkan fokus, dan bahkan memperkuat sistem imun.--
OKI NEWS - Bangun tidur bukan lagi soal menyeret kaki ke kamar mandi. Kini, tren lompatan pagi sebanyak 50 kali langsung setelah bangun tidur menjadi rutinitas viral yang diklaim mampu menyegarkan tubuh, meningkatkan fokus, dan bahkan memperkuat sistem imun.
Tren viral ini diklaim bisa menyegarkan tubuh, membangunkan otak, dan bahkan merangsang sistem kekebalan tubuh.
Kathryn Smithseorang surgical athletic trainer mengaku di TikTok bahwa rutinitas ini telah “mengubah hidupnya secara perlahan.
Sebagai orang yang “malas secara alami,” ia memulai hari secara konsisten dengan 50 lompatan begitu kakinya menyentuh lantai.
BACA JUGA:Sering Diabaikan, Ini 7 Manfaat Sinar Matahari untuk Kesehatan Rambut
Kebiasaan ini menuai perhatian karena sederhana, cepat, dan tak memerlukan alat khusus.
Manfaat fisik dan mental yang terbukti Menurut Dr. Hazim Moustafa, dokter spesialis medis olahraga di Catholic Health.
Lompatan pagi memberikan beberapa keuntungan fisiologis dan psikologis.
Meningkatkan aliran darah dan oksigen ke otak, membantu Anda merasa lebih waspada dan fokus.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas untuk Kesehatan
Menghangatkan tubuh cepat transisi dari mode istirahat menjadi aktif menjadi lebih gegas.
Merangsang sistem limfatik—rangkaian pembuluh tanpa pomp internal—melalui kontraksi otot betis saat melompat.
- Tag
- Share
-
-
