Mengkonsumsi makanan yang memberikan asupan antioksidan akan bermanfaat untuk bisa mengurangi stress oksidatif, beberapa jenis makanan yang bisa di pilih untuk asupan antioksidan dalam tubuh, yaitu:
• Buah-buahan dan sayuran
• Minyak zaitun
• Teh hijau
• Aneka ikan
BACA JUGA:30 Menit Jalan Kaki, Ampuh Bikin Berat Badan Turun, PD Meningkat
2. Memenuhi kebutuhan vitamin
Selanjutnya cara yang dapat dilakukan untuk mencegah pertumbuhan uban di usia muda ialah dengan mencukupi segala kebutuhan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh.
Karena, jika kebutuhan dalam tubuh tidak terpenuhi maka akan berisiko munculnya uban di usia muda.
Beberapa makanan yang akan mencukupi vitamin yang diperlukan oleh tubuh ialah, dengan mengkonsumsi makanan laut, telur, dan aneka daging-dagingan, beberapa makanan ini akan memenuhi dumber vitamin B12 yang baik untuk tubuh.
BACA JUGA:3 Jurus Jitu Usir Nyamuk: Ciptakan Rumah Nyaman Bebas Gigitan
Kemudian mengkonsumsi, ikan salmon, susu, serta keju yang akan bermanfaat untuk mencukupi sumber vitamin D yang akan bermanfaat untuk tubuh.
Lalu untuk mendapatkan khasiat yang maksimal maka, bisa juga untuk mengkonsumsi suplemen yang bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan juga mineral yang penting bagi kesehatan rambut.
3. Memilih produk perawatan rambut yang tepat
lalau tips sederhana lainnya yang bisa dilakukan untuk mencegah pertumbuhan rambut di usia muda ialah dengan memilih produk yang tepat untuk perawatan rambut.
BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Stres Ala dr Zaidul Akbar