Banyak orang yang langsung tidur setelah sahur karena merasa mengantuk.
Padahal, kebiasaan ini dapat membuat makanan yang dikonsumsi tidak tercerna dengan baik.
Saat tidur, metabolisme tubuh melambat dan proses pencernaan menjadi kurang efisien yang akibatnya, lemak akan menumpuk di perut dan menyebabkan perut buncit.
BACA JUGA:6 Makanan yang Bisa Cegah Pikun! Makin Bertambah Umur Terhindar Dari Sifat Pelupa?
BACA JUGA:Cara Mengatasi Stagnasi Saat Menurunkan Berat Badan, Ini yang Harus Diketahui!
5. Kurang Bergerak
Saat puasa, kita cenderung lebih malas untuk bergerak dan berolahraga.
Padahal, aktivitas fisik sangat penting untuk membakar kalori dan lemak.
Jika kita kurang bergerak, kalori yang masuk akan lebih banyak daripada kalori yang keluar, sehingga lemak akan menumpuk di perut.
BACA JUGA:Waspada! Para Ahli Sebut Ini 5 Tempat Paling Banyak Kuman dan Bakteri di Supermarket
BACA JUGA:Tips Aman Buat Para Penderita GERD untuk Jalani Ibadah Puasa, Ini Kata Dokter
Lalu, Bagaimana Cara Mencegah Perut Buncit Saat Puasa?
Caranya sebenarnya tidaklah begitu susah cukup batasi porsi makan saat berbuka dan sahur.
Perbanyak konsumsi makanan berserat, seperti buah dan sayur serta hindari makanan manis dan berminyak.
Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas per hari dan jangan langsung tidur setelah sahur serta usahakan untuk tetap aktif bergerak dan berolahraga ringan.
BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis! Ini 4 Persiapan Sebelum MCU Supaya Berjalan Lancar