Hal ini akan mengakibatkan tubuh akan lebih cepat merasakan lapar, dan beresiko menyebabkan tingginya insulin yang berbahaya bagi penderita diabetes.
BACA JUGA:Awas! Ini Risiko Jika Tubuh Kekurangan Nutrisi dari Buah dan Sayur
BACA JUGA:Lebaran Sehat, Tubuh Bugar! Ini Dia Jurus Ampuh Atur Pola Makan Saat Hari Raya
3. Jus Buah Kemasan
Jus buah kemasan sering kali mengandung tambahan gula, pewarna, dan pengawet.
Meskipun menyegarkan, jus buah kemasan tidak memberikan rasa kenyang yang lama karena rendah serat.
Lebih baik mengkonsumsi buah secara langsung, atau membuat jus buah sendiri.
BACA JUGA:Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini 5 Langkah Mudah untuk Kembali ke Berat Ideal
4. Daging Olahan
Daging olahan seperti sosis dan bacon umumnya mengandung lemak jenuh dan garam yang tinggi.
Konsumsi daging olahan secara berlebihan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan tekanan darah tinggi.
5. Makanan Tinggi Gula dan Lemak
BACA JUGA:Cegukan Mengganggu Puasa: Kenali Penyebab dan Jurus Ampuh Mengatasinya Tanpa Harus Batal!
BACA JUGA:Awas Pedas Menggoda, Petaka Mengintai! Ini Bahaya Kalap Konsumsi Makanan Pedas Usai Berpuasa
Makanan seperti donat, kue-kue manis, dan gorengan sebaiknya dihindari saat sarapan.