Makanan ini mengandung kalori yang tinggi, tetapi rendah nutrisi.
Konsumsi makanan tinggi gula dan lemak dapat menyebabkan peningkatan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Sarapan yang sehat seharusnya mengandung kombinasi karbohidrat kompleks, protein, dan serat.
BACA JUGA:8 rekomendasi Buah yang Dianjurkan Dimakan saat Sahur, Bikin TubuhTetap Fit Saat Puasa Seharian
BACA JUGA:Air Rebusan Jahe: Ramuan Sederhana dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan
Karbohidrat kompleks memberikan energi yang tahan lama, protein membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh, dan serat membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Berikut adalah beberapa pilihan sarapan sehat yang dapat di coba.
- Oatmeal dengan buah-buahan dan kacang-kacangan
- Roti gandum dengan telur atau alpukat.
BACA JUGA:Awas! Kelebihan Gula Ancam Kesehatan, Kenali Tanda-tandanya Disini!
BACA JUGA:Arus Balik Lebaran Usai, Exit Tol Celikah Masih Dipadati Pemudik
- Yogurt Yunani dengan buah-buahan dan granola
- Buah buahan segar.
Dengan memilih sarapan yang sehat, dapat memulai hari dengan energi yang optimal dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.