Setelah mencapai berat badan ideal, pertahankan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur.
7.Tidur Cukup dan Kelola Stres
Tidur yang cukup dan berkualitas membantu menjaga keseimbangan hormon, termasuk insulin.
BACA JUGA:Lebaran Sehat, Tubuh Bugar! Ini Dia Jurus Ampuh Atur Pola Makan Saat Hari Raya
BACA JUGA:Berat Badan Naik Setelah Lebaran? Ini 5 Langkah Mudah untuk Kembali ke Berat Ideal
Stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
Perubahan gaya hidup yang sehat membutuhkan komitmen dan konsistensi.
Namun, manfaatnya sangat besar dalam mencegah diabetes dan meningkatkan kualitas hidup.
Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mendapatkan panduan yang sesuai dengan kondisi.