Awas Bahaya Sarapan Manis! Lonjakan Gula Darah dan Dampak Buruk Bagi Tubuh

Untuk mendapatkan energi yang stabil dan manfaat kesehatan yang optimal, pilihlah sarapan yang kaya akan protein, serat, dan karbohidrat kompleks.

Beberapa contoh sarapan sehat antara lain oatmeal dengan buah-buahan dan kacang-kacangan, roti gandum utuh dengan telur atau alpukat, yogurt Yunani dengan buah-buahan dan granola dan buah-buahan segar.

BACA JUGA:Sehat dan Bugar Sepanjang Hari dengan Sesendok Madu di Pagi Hari, Begini Caranya

BACA JUGA:Mikroplastik! Ancaman Tak Terlihat Mengintai Kesehatan, 5 Superfood Ini Jadi Benteng Perlindungan Alami

Dengan memilih sarapan yang sehat, kamu dapat memulai hari dengan energi yang stabil, meningkatkan konsentrasi, dan menjaga kesehatan tubuh dalam jangka panjang.