7 Tips Tetap Sehat dan Bugar saat Melaksanakan Ibadah Haji di Tanah Suci
7 Tips Tetap Sehat dan Bugar saat Melaksanakan Ibadah Haji di Tanah Suci .--
Jika kelelahan semakin menjadi-jadiibadah haji akan terasa kurang maksimal. Jadi pastikan agar tubuh tetap istirahat dengan cukup agar tidak menimbulkan masalah Kesehatan.
3. Penuhi Asupan Cairan Tubuh
Mengingat suhu udara di Tanah Suci saat ini sedang tinggi-tingginya, sangat dianjurkan untuk memperbanyak minum air putih agar tidak dehidrasi.
BACA JUGA:7 Tips Jaga Kesehatan bagi Jemaah Haji, Jangan Lupa Terapkan Ini!
Ada banyak penampungan air minum di masjid, jadi usahakan agar tetap minum. Dan ingat! Hindari minuman bersoda atau mengandung kafein. Sebab minuman tersebut hanya akan memperparah dehidrasi.
4. Makan Makanan Sehat dan Seimbang
Ibadah haji termasuk kegiatan fisik yang berat, itulah sebabnya pola makan jemaah haji wajib diperhatikan.
Salah satu penunjang kelancaran kegiatan saat menunaikan ibadah haji adalah kebutuhan gizi yang harus selalu dipenuhi demi menjaga daya tahan tubuh dan kekuatan fisik.
BACA JUGA:CATAT! Berikut 7 Jenis Obat-Obatan Penting yang Wajib Dibawa Jemaah Haji Indonesia
BACA JUGA:483 Koper Calon Jemaah Haji OKI Tiba, Ambil Segera di Kemenag
Terapkan pola makan yang sehat dan seimbang, serta jangan lupa penuhi asupan cairan paling tidak dua liter per hari.
5. Lakukan Pemeriksaan Kesehatan Rutin
Perlu diingat jika kontak sesama jamaah cukup dekat. Jadi, apabila salah satu jemaah terkena flu, itu bisa dengan cepat menular ke jemaah lain.
Jika ada anggota Jemaah yang sakit atau tubuh sudah merasakan sakit, segera hubungi petugas Kesehatan untuk mengantisipasi hal-hal yang tak diinginkan.
- Tag
- Share
-
-
