Mengenal Apa Itu Pradiabetes Lengkap dengan Risiko dan Cara Penangananya

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Senin , 12 Aug 2024 - 14:53

Apa itu pradiabetes dan risikonya untuk kesehatan tubuh--

Lalu risiko ini juga akan meningkat seiring bertambahnya usia bahkan beberapa kondisi medis, seperti PCOS dan tekanan darah tinggi, dapat meningkatkan risiko.

Bagaimana Cara Mengetahui Jika Seseorang Mengalami Pradiabetes?

Cara paling akurat adalah dengan melakukan tes gula darah. Dokter akan menyarankan tes yang sesuai, seperti diantaranya adalah sebagai berikut.

- Tes Gula Darah Puasa, mengukur kadar gula darah setelah tidak makan selama 8 jam.

- Tes Toleransi Glukosa Oral (OGTT), mengukur kadar gula darah sebelum dan 2 jam setelah minum larutan glukosa.

Cara Mengelola Pradiabetes

1. Perubahan Gaya Hidup

Perbanyak konsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. Batasi asupan gula, tepung putih, dan lemak jenuh.

Lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, 5 hari seminggu. Jika kelebihan berat badan, usahakan untuk menurunkan berat badan 5-10 persen.

Dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengontrol kadar gula darah.

2. Pentingnya Deteksi Dini

mengenal apa itu pradiabetes lengkap dengan risiko dan cara penangananya                            oki news – sudah tau belum tentang istilah prediabetes yang saat ini gencar diperbincangkan, kenali risiko dan penanganannya.
istilah pradiabetes adalah kondisi di mana kadar gula darah lebih tinggi dari normal, namun belum cukup tinggi untuk disebut diabetes. 
pradiabetes bisa memicu diabetes yang berbahaya untuk kesehatan tubuh--
bayangkan ini seperti lampu lalu lintas yang sudah mulai berwarna kuning yang menjadi tanda peringatan bahwa perlu melakukan perubahan agar tidak berubah menjadi lampu merah (diabetes).
mengapa pradiabetes perlu diperhatikan?
baca juga:ini jam bangun tidur yang tepat untuk memulai hari anda dengan semangat dan energi positif
baca juga:indonesia peringkat empat hepatitis, memahami gejala dan upaya pencegahannya
ini karena jika tidak dikelola dengan baik, pradiabetes hampir pasti akan berkembang menjadi diabetes tipe 2.
diabetes dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan serius, seperti penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal, dan masalah mata.
sayangnya, pradiabetes seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga banyak orang tidak menyadari kondisi ini hingga terlambat.
penyebab pradiabetes salah satunya genetik dimana ini datang dari riwayat keluarga diabetes yang dapat meningkatkan risiko.
baca juga:manfaat sarapan dengan kentang rebus? temukan keuntungan kesehatan yang mungkin belum anda ketahui
baca juga:apa itu sleep paralysis atau ketindihan, benarkah berkaitan dengan mistis? ini penjelasan medis
selanjutnya kurang aktivitas fisik, pola makan tidak sehat (tinggi gula, lemak jenuh), dan kelebihan berat badan adalah faktor utama.
lalu risiko ini juga akan meningkat seiring bertambahnya usia bahkan beberapa kondisi medis, seperti pcos dan tekanan darah tinggi, dapat meningkatkan risiko.
bagaimana cara mengetahui jika seseorang mengalami pradiabetes?
cara paling akurat adalah dengan melakukan tes gula darah. dokter akan menyarankan tes yang sesuai, seperti diantaranya adalah sebagai berikut.
baca juga:10 aktivitas pagi yang harus anda coba: rahasia kesehatan dan umur panjang
baca juga:benarkah kandungan gula di nasi bisa bikin cepat gemuk? cek faktanya disini
- tes gula darah puasa, mengukur kadar gula darah setelah tidak makan selama 8 jam.
- tes toleransi glukosa oral (ogtt), mengukur kadar gula darah sebelum dan 2 jam setelah minum larutan glukosa.
cara mengelola pradiabetes
1. perubahan gaya hidup
perbanyak konsumsi buah, sayur, biji-bijian, dan protein tanpa lemak. batasi asupan gula, tepung putih, dan lemak jenuh.
baca juga:rahasia sarapan sehat: manfaat telur yang jarang diketahui untuk tubuh hangat dan energik
baca juga: awas! penderita diabetes mulai meningkat, cari tau cara pencegahannya disini
lakukan aktivitas fisik setidaknya 30 menit setiap hari, 5 hari seminggu. jika kelebihan berat badan, usahakan untuk menurunkan berat badan 5-10 persen.
dalam beberapa kasus, dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengontrol kadar gula darah.
2. pentingnya deteksi dini
dengan mendeteksi pradiabetes sejak dini dan melakukan perubahan gaya hidup, siapapun dapat mencegah atau menunda perkembangan menjadi diabetes tipe 2.
baca juga:mengapa sarapan pagi penting untuk konsentrasi & kinerja otak? cek faktanya disini, temukan pilihan terbaik
baca juga:hati-hati menahan bersin ternyata punya dampak buruk loh, ini penjelasannya
bagi yang belum tau, pradiabetes adalah tahap awal sebelum diabetes tipe 2. tanpa pengelolaan yang tepat, hampir pasti akan berkembang menjadi diabetes.
risiko komplikasi kesehatan sangat tinggi. diabetes tipe 2 dapat menyebabkan berbagai komplikasi serius seperti penyakit jantung, stroke, kerusakan ginjal, masalah mata, dan kerusakan saraf.
semakin lama tidak terkontrol, semakin tinggi risikonya sehingga perlu diwaspadai karena risiko komplikasi kesehatan yang serius. 
namun, kabar baiknya adalah, pradiabetes dapat dicegah dan dikelola dengan baik. 
baca juga:nova arianto panggil 35 pemain timnas indonesia u-17 untuk tc di bali, ada nama mathew bakker
baca juga:guru sd negeri 6 kayuagung gelar aksi di depan disdik oki, tuntut mundur kepsek, ini alasannya
dengan perubahan gaya hidup yang sehat dan mungkin beberapa bantuan medis, dapat mengurangi risiko berkembang menjadi diabetes tipe 2 dan meningkatkan kualitas hidup.
pradiabetes seringkali disebut sebagai "penyakit diam" karena seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas di awal. 
namun, seiring berjalannya waktu dan jika tidak ditangani, kondisi ini dapat berkembang menjadi diabetes tipe 2.
resistensi insulin di mana sel-sel tubuh menjadi kurang sensitif terhadap insulin, hormon yang mengatur kadar gula darah.
baca juga:manfaat sarapan dengan kentang rebus? temukan keuntungan kesehatan yang mungkin belum anda ketahui
baca juga:apa itu sleep paralysis atau ketindihan, benarkah berkaitan dengan mistis? ini penjelasan medis
peningkatan produksi insulin saat pankreas berusaha mengimbangi resistensi insulin dengan memproduksi lebih banyak insulin.
meskipun produksi insulin meningkat, tubuh tidak dapat memproses gula darah dengan efisien, sehingga kadar gula darah mulai naik.
jika kondisi ini terus berlanjut tanpa pengelolaan, pankreas akhirnya akan kelelahan dan tidak dapat lagi memproduksi insulin yang cukup, sehingga terjadilah diabetes tipe 2.
karena gejala pradiabetes seringkali samar dan mirip dengan gejala penyakit lain, banyak orang tidak menyadari bahwa mereka mengidap kondisi ini. 
baca juga:meski bermanfaat untuk daya tahan tubuh, jengkol juga berbahaya jika dikonsumsi dengan cara ini
baca juga:inovasi terbaru! smartphone masa depan hadir dengan google sensor g4, titan m2, dan android 14
adapun beberapa gejala yang mungkin muncul antara lain rasa haus yang berlebihan karena tubuh berusaha membuang kelebihan gula melalui urine, sering buang air kecil dan mudah lelah.
selain itu pandangan kabur dan penyembuhan luka yang lambat juga berat badan turun tanpa sebab.
namun yang paling umum adalah tidak semua orang dengan pradiabetes akan mengalami semua gejala di atas. beberapa orang mungkin tidak mengalami gejala sama sekali.
fokus utama penanganan pradiabetes adalah perubahan gaya hidup. dengan konsisten melakukan perubahan-perubahan ini, maka akan dapat menurunkan risiko berkembang menjadi diabetes dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
baca juga:harga xiaomi redmi note 13 5g semakin murah di agustus 2024, usung performa gahar dan kamera 50 mp!
baca juga:inovasi terbaru! smartphone masa depan hadir dengan google sensor g4, titan m2, dan android 14
kurangi konsumsi makanan tinggi gula, garam, dan lemak jenuh seperti makanan cepat saji, minuman manis, dan makanan kemasan.
konsumsi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian yang kaya serat dapat membantu mengontrol kadar gula darah.
daging tanpa lemak, ikan, telur, dan kacang-kacangan adalah sumber protein yang baik serta makan dalam porsi yang lebih kecil dan lebih sering dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil.
usahakan berolahraga setidaknya 30 menit hampir setiap hari bisa dimulai dari jalan kaki, berlari, bersepeda, berenang, atau jenis olahraga yang disukai.

Tag

Share

Koran Terkait

Kembali ke koran edisi OKI NEWS Edisi SELASA 13 Agustus 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan