Mitos Sarapan Sehat: Ternyata Roti Tawar dan Selai Coklat Justru Bisa Membahayakan Kesehatan
--
Meski kebanyakan dari kita menikmati roti dan selai saat kecil, ini bukan kombinasi yang bagus.
Roti putih adalah olahan tepung, sementara selai adalah gula.
Kombinasi ini kadar gula naik dan turun.
Jika ingin menggunakan selai, maka sebaiknya gunakan roti coklat yang tidak mengandung ragi.
Penelitian juga menunjukkan bahwa sarapan dengan roti tawar dan selai coklat dapat mengakibatkan penurunan kadar energi yang cepat setelah konsumsi, membuat seseorang merasa lelah lebih cepat dibandingkan jika mereka memilih sarapan yang lebih seimbang.
Para ahli menyarankan untuk mengganti pilihan sarapan ini dengan makanan yang lebih bergizi, seperti oatmeal dengan buah-buahan segar atau yogurt rendah lemak, yang dapat memberikan energi yang lebih stabil dan nutrisi yang lebih baik untuk tubuh.
BACA JUGA:Jam Terbaik untuk Sarapan: Cara Memastikan Hari Anda Semangat dan Produktif dari Pagi Hari
Ingat, sarapan yang sehat adalah kunci untuk menjaga stamina dan daya tahan tubuh. Jadi, bijaklah dalam memilih menu sarapan!
- Tag
- Share
-
-
