Cegukan Tak Henti? Temukan Penyebab dan Solusi Efektif di Sini!

Reporter: F. Handayani |

Editor: F. Handayani |

Jumat , 20 Sep 2024 - 09:46

OKI NEWS - Apakah Anda sering mengalami cegukan yang tak henti? Jika ya, Anda tidak sendirian.

Artikel ini mengungkap berbagai penyebab umum cegukan serta tips praktis untuk menghentikannya dengan cepat.

Cegukan yang terus-menerus juga dapat mengganggu aktivitas harian, namun penyebabnya sering kali terabaikan.

Temukan informasi penting mengenai faktor pemicu dan cara efektif untuk mengatasi cegukan di sini!

Penyebab Cegukan

Cegukan adalah kondisi yang terjadi karena adanya kontraksi diafragma (otot yang memisahkan dada dari perut dan berperan penting dalam sistem pernapasan) yang tak disengaja.

Kondisi ini memiliki tanda khas yang terdengar seperti “hik”. Hal ini disebabkan oleh kontraksi yang dilanjutkan penutupan pita suara secara tiba-tiba.

Cara Mengatasi Cegukan Terus-menerus

1. Tahan Napas Secara Singkat

Kadar karbondioksida yang tinggi dalam darah pasalnya dapat membantu mengatasi cegukan. Itulah kenapa Anda sering disarankan menarik napas selama beberapa detik saat cegukan.

cegukan tak henti? temukan penyebab dan solusi efektif di sini!                            oki news - apakah anda sering mengalami cegukan yang tak henti? jika ya, anda tidak sendirian.
artikel ini mengungkap berbagai penyebab umum cegukan serta tips praktis untuk menghentikannya dengan cepat.
cegukan yang terus-menerus juga dapat mengganggu aktivitas harian, namun penyebabnya sering kali terabaikan. 
temukan informasi penting mengenai faktor pemicu dan cara efektif untuk mengatasi cegukan di sini!
baca juga:ternyata kopi tanpa gula punya khasiat besar untuk kesehatan loh, benarkah? ini penjelasannya 
baca juga:mengenal sayur kale dan manfaatnya untuk kesehatan, enak serta kaya gizi: buruan coba!
penyebab cegukan
cegukan adalah kondisi yang terjadi karena adanya kontraksi diafragma (otot yang memisahkan dada dari perut dan berperan penting dalam sistem pernapasan) yang tak disengaja.
kondisi ini memiliki tanda khas yang terdengar seperti “hik”. hal ini disebabkan oleh kontraksi yang dilanjutkan penutupan pita suara secara tiba-tiba.
cara mengatasi cegukan terus-menerus
baca juga:catat, 7 minuman sehat yang baik untuk pengidap asam lambung, langsung adem!
baca juga:dampak mengkonsumsi kopi lebih dari batas yang disarankan untuk kesehatan
1. tahan napas secara singkat
kadar karbondioksida yang tinggi dalam darah pasalnya dapat membantu mengatasi cegukan. itulah kenapa anda sering disarankan menarik napas selama beberapa detik saat cegukan.
cara menghentikan cegukan yang satu ini dianggap cukup efektif, anda hanya perlu menahan napas dan mengeluarkannya kembali. lakukan secara berulang hingga cegukan mulai hilang.
cara yang satu ini merupakan langkah paling populer dalam menghentikan cegukan dan banyak yang menerapkannya.
baca juga:dampak mengkonsumsi kopi lebih dari batas yang disarankan untuk kesehatan
baca juga:pastikan kualitas pelayanan kesehatan, pj bupati oki tinjau puskesmas di tanjung lubuk dan teluk gelam
2. tarik napas dengan kantong kertas
mengatasi cegukan terus-menerus selanjutnya adalah bernapas di dalam kantor kertas. upaya ini bertujuan meningkatkan kadar karbondioksida dalam tubuh.
ketika karbondioksida tinggi, diafragma akan berkontraksi lebih dalam untuk membawa oksigen sehingga dapat meringankan cegukan.
caranya cukup sederhana, arahkan kantong kertas di sekitar mulut, lalu tahan napas selama 10 detik, kemudian hembuskan napas di luar kantong kertas.
baca juga:tau gak sih, buah sukun punya manfaat untuk kesehatan, apa saja? 
baca juga:dua warga desa paldas banyuasin terlibat duel berdarah, diduga imbas konflik pilkades
anda dapat mengulangi teknik ini beberapa kali hingga dirasa cegukan sudah mulai berhenti.
3. menggigit jeruk nipis
menggigit jeruk nipis rupanya juga menjadi salah satu cara menghilangkan cegukan yang bisa anda coba di rumah.
hal tersebut karena jeruk nipis mengandung vitamin c, di mana manfaat vitamin c yang sifatnya asam dapat mendistraksi dan merelaksasi saraf vagus sehingga cegukan berhenti. 
baca juga:tau gak sih, buah sukun punya manfaat untuk kesehatan, apa saja? 
baca juga:dua warga desa paldas banyuasin terlibat duel berdarah, diduga imbas konflik pilkades
4. minum air hangat
cara mengatasi cegukan terus-menerus juga bisa dilakukan dengan minum air hangat. air hangat diketahui dapat melancarkan peredaran darah dan oksigen untuk mencukupi kebutuhan oksigen dalam tubuh.
sediakan air hangat satu gelas, minum lalu tahan napas beberapa detik, kemudian telan air hangat dan hembuskan kembali nafas anda. lakukan beberapa kali hingga cegukan berkurang.
5. minum air dengan sedotan
baca juga:pastikan kualitas pelayanan kesehatan, pj bupati oki tinjau puskesmas di tanjung lubuk dan teluk gelam
baca juga:polres oki gelar sosialisasi dan bakti kesehatan di desa pagar dewa untuk cegah karhutla
ketika sedang cegukan, saraf vagus atau saraf frenik mengalami gangguan, sehingga memerlukan stimulasi agar fungsinya kembali normal.
nah, salah satu cara stimulasi tersebut adalah dengan minum air menggunakan sedotan sambil menutup kedua telinga.
selain itu, cara mengatasi cegukan terus-menerus pada orang dewasa juga bisa dilakukan dengan minum air sambil menutup hidung.
caranya, tarik napas terlebih dulu, lalu tutup hidung. minumlah air ketika sedang tidak bernapas. lakukan berulang hilang cegukan berhenti.
baca juga:pastikan kualitas pelayanan kesehatan, pj bupati oki tinjau puskesmas di tanjung lubuk dan teluk gelam
baca juga:hyundai santa fe segera meluncur di indonesia oktober ini: siap menjadi pilihan suv keluarga teranyar!
6. menjulurkan lidah
teknik menjulurkan lidah keluar dapat membantu mendistraksi saraf vagus dan mengurangi kejang diafragma yang menjadi penyebab cegukan.
lakukan cara mengatasi cegukan terus-menerus ini dengan menjulurkan lidah dengan maksimal, agar lebih nyaman, anda dapat melakukannya di dalam ruangan.
tidak hanya menjadi salah satu cara menghentikan cegukan, namun menjulurkan lidah akan membantu anda terhindar dari refleks muntah.
baca juga:berikut langkah-langkah penting bikin printer kalian sehat luar dalam, dijamin lancar jaya
baca juga:tau gak sih, buah sukun punya manfaat untuk kesehatan, apa saja? 
7. posisi duduk memeluk lutut
cara menghilangkan cegukan selanjutnya adalah duduk dengan posisi kaki ditekuk, kemudian dekatkan kaki ke arah dada dan peluk dengan dua tangan.
condongkan badan ke depan untuk memberikan penekanan di area diafragma. lakukan selama beberapa menit hingga cegukan menghilang.
8. menekan diafragma
baca juga:pastikan kualitas pelayanan kesehatan, pj bupati oki tinjau puskesmas di tanjung lubuk dan teluk gelam
baca juga:mengenal sayur kale dan manfaatnya untuk kesehatan, enak serta kaya gizi: buruan coba!
cegukan terjadi akibat adanya gangguan pada bagian diafragma. karena itu, salah satu cara mengatasi cegukan terus-menerus adalah dengan menekan diafragma.
organ ini berada di antara perut dan dada, berikan penekanan dengan halus di area tersebut lalu tarik napas perlahan.
9. makan madu dan gula
cara menghentikan cegukan juga bisa dilakukan dengan makan satu sendok teh gula, hal ini karena gula dapat mengubah alur pernapasan menjadi lebih efektif.
baca juga:tau gak sih, buah sukun punya manfaat untuk kesehatan, apa saja? 
baca juga:6 manfaat rutin konsumsi minyak ikan, mengandung banyak nutrisi dan terbukti baik untuk kesehatan
sementara, madu dapat mengurangi aktivitas saraf vagus. saraf vagus merupakan saraf parasimpatik yang mengatur saluran pencernaan. dengan mengurangi aktivitas saraf vagus, refleks cegukan semakin berkurang.
cegukan yang terjadi secara terus-menerus sering kali menyebabkan rasa tidak nyaman saat makan hingga berbicara. tak heran, banyak yang ingin tahu bagaimana cara mengatasi cegukan terus-menerus. . 
meski kondisi ini sudah sangat umum terjadi, namun, jika anda mengalami cegukan yang berlangsung lama hingga lebih dari 48 jam, maka perlu diwaspadai.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi JUMAT 20 September 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan