Cemilan Basreng Lezat Tapi Berisiko, Ini Cara Menikmatinya Tanpa Merugikan Kesehatan

Reporter: F. Handayani |

Editor: F. Handayani |

Minggu , 17 Nov 2024 - 18:31

Basreng atau bakso goreng memang menggoda selera dengan rasa gurih dan renyahnya. Namun, di balik kenikmatan itu, ada risiko kesehatan yang perlu diwaspadai jika dikonsumsi berlebihan.--

Makanlah basreng bersama sayuran segar seperti mentimun, wortel, atau selada. Sayuran ini dapat membantu menyeimbangkan asupan nutrisi dan mengurangi efek negatif dari lemak dan garam pada basreng.

5. Pilih Alternatif yang Lebih Sehat

Cari alternatif cemilan yang lebih sehat namun tetap lezat, seperti keripik buah atau sayur. Cemilan ini dapat memberikan rasa renyah tanpa kandungan lemak dan kalori yang tinggi.

Meskipun basreng adalah cemilan yang lezat dan menggugah selera, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak agar tidak merugikan kesehatan.

Dengan membatasi porsi, menggunakan minyak sehat, mengurangi garam dan MSG, serta mengimbangi dengan sayuran, Anda tetap bisa menikmati basreng tanpa khawatir dampak buruk bagi kesehatan.

cemilan basreng lezat tapi berisiko, ini cara menikmatinya tanpa merugikan kesehatan                             oki news - basreng atau bakso goreng, saat ini menjadi salah satu cemilan favorit bagi semua kalangan masyarakat.
tapi tahukah kamu, mengkonsumsi basreng secara berlebihan juga bisa berdampak buruk bagi kesehatan kamu. maka dari itu, mulai waspadai konsumsi basreng secara berlebihan.
basreng umumnya dibuat dari bakso ikan atau daging yang digoreng hingga kering. proses penggorengan ini dapat meningkatkan kandungan lemak dan kalori dalam cemilan ini. 
mengonsumsi makanan yang tinggi lemak dan kalori secara berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti obesitas, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
baca juga:hati-hati! makanan gosong bisa jadi pemicu kanker dan masalah kesehatan lain, ini penjelasannya
baca juga:jangan sampe nyesel, jenis makanan ini bisa sebabkan miom dan kista
dilansir dari berbagai sumber tidak hanya lemak, basreng juga dikenal sebagai makanan yang tinggi kolesterol dan garam (natrium). 
kandungan natrium yang tinggi dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, meningkatkan risiko penyakit hipertensi, dan memengaruhi fungsi ginjal.
selain itu, basreng sering kali diberi tambahan bumbu yang mengandung banyak garam dan msg (monosodium glutamate). 
kandungan garam yang tinggi dapat meningkatkan risiko hipertensi, sementara konsumsi msg yang berlebihan dapat memicu reaksi alergi atau sensitivitas pada beberapa orang.
baca juga:7 rekomendasi makanan untuk pengidap penyakit asam lambung
baca juga:manfaat konsumsi kencur, makanan yang dimakan yura yunita sebelum manggung
sehingganya penting bagi masyarakat untuk meningkatkan kesadaran akan dampak kesehatan dari makanan tertentu dan memilih opsi makanan yang lebih sehat untuk mendukung gaya hidup yang seimbang.
dalam upaya mendorong kesadaran akan bahaya konsumsi basreng, para pakar kesehatan mengingatkan pentingnya adopsi pola makan yang sehat, termasuk mengonsumsi lebih banyak sayuran, buah-buahan, dan sumber protein yang sehat.
para ahli gizi menyarankan untuk mengonsumsi basreng atau makanan cepat saji lainnya dengan bijak, menjadikannya sebagai sesuatu yang dinikmati sesekali bukan sebagai bagian dari pola makan harian.
hal ini menjadi kunci untuk mencegah risiko kesehatan yang dapat muncul akibat konsumsi makanan berlemak tinggi dan kurang nutrisi seperti basreng.
baca juga:manfaat konsumsi kencur, makanan yang dimakan yura yunita sebelum manggung
baca juga:hati-hati! makanan gosong bisa jadi pemicu kanker dan masalah kesehatan lain, ini penjelasannya
cara menikmati basreng tanpa merugikan kesehatan
1. batasi porsi
konsumsilah basreng dalam porsi kecil dan tidak terlalu sering. mengonsumsi cemilan ini sebagai camilan sesekali dapat membantu mengurangi risiko kesehatannya.
2. gunakan minyak yang sehat
baca juga:5 rekomendasi makanan rendah kolesterol ala coach natasya, nomor 1 paling mudah dicari
baca juga:jarang diketahui! air cucian beras ternyata punya segudang manfaat untuk kesehatan, baca disini selengkapnya
baca juga:dukung kesehatan anak, polres oki gelar makan siang bergizi di sdn 1 pulau gemantung
jika anda membuat basreng sendiri, gunakan minyak yang lebih sehat seperti minyak zaitun atau minyak kelapa untuk menggoreng. hindari penggunaan minyak yang sudah digunakan berulang kali.
3. kurangi garam dan msg
kurangi jumlah garam dan msg dalam bumbu basreng. anda bisa menggunakan rempah-rempah alami seperti bawang putih, lada, atau cabai untuk memberikan rasa gurih tanpa harus menambah banyak garam dan msg.
4. konsumsi dengan sayuran
baca juga:dukung generasi sehat, polres dan pemkab oki gelar program makan siang bergizi di sdn 5 kayuagung
baca juga:kaum mageran awas! ini resiko dan bahaya terlalu sering rebahan
makanlah basreng bersama sayuran segar seperti mentimun, wortel, atau selada. sayuran ini dapat membantu menyeimbangkan asupan nutrisi dan mengurangi efek negatif dari lemak dan garam pada basreng.
5. pilih alternatif yang lebih sehat
cari alternatif cemilan yang lebih sehat namun tetap lezat, seperti keripik buah atau sayur. cemilan ini dapat memberikan rasa renyah tanpa kandungan lemak dan kalori yang tinggi.
meskipun basreng adalah cemilan yang lezat dan menggugah selera, penting untuk mengonsumsinya dengan bijak agar tidak merugikan kesehatan. 
baca juga:dukung generasi sehat, polres dan pemkab oki gelar program makan siang bergizi di sdn 5 kayuagung
baca juga:kaum mageran awas! ini resiko dan bahaya terlalu sering rebahan
dengan membatasi porsi, menggunakan minyak sehat, mengurangi garam dan msg, serta mengimbangi dengan sayuran, anda tetap bisa menikmati basreng tanpa khawatir dampak buruk bagi kesehatan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi KAMIS 21 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan