30 Menit Lari Pagi Bisa Ubah Masa Depan, Benarkah? Ini Penjelasannya
Manfaat besar lari pagi untuk kesehatan--
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Insomnia dan Tips Mengatasinya Secara Alami
Lari melepaskan endorfin, hormon yang memberikan efek relaksasi dan mengurangi stres.
Aktivitas fisik seperti lari dapat meningkatkan produksi serotonin, hormon yang mengatur suasana hati.
Olahraga teratur seperti lari dapat membantu seseorang tidur lebih nyenyak.
5.Fungsi Otak
Lari dapat meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti daya ingat dan kemampuan belajar.
BACA JUGA:Hati-hati! Kenali dari Sekarang, Ini 6 Tanda Overdosis Gula yang Bawa Dampak Negatif untuk Kesehatan
BACA JUGA:Bahaya Kebiasaan Minum Teh Setelah Makan Berpengaruh ke Kesehatan, Ini Penjelasannya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu mencegah penurunan kognitif yang terkait dengan penuaan.
Olahraga teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi.
Lari pagi dapat memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari.
Tapi jika ingin lari lakukan pemanasan ringan dulu, seperti jogging ringan atau peregangan, untuk mengurangi risiko cedera.
BACA JUGA:Benarkah Biji Nangka Bisa Lawan Bakteri Jahat dalam Tubuh? Ini Penjelasannya
BACA JUGA:Mengonsumsi Makanan Pedas Ternyata Tidak Seburuk Itu, Ini Efek Positifnya
Setelah selesai lari, lakukan pendinginan dengan berjalan santai atau peregangan untuk membantu memulihkan otot.
- Tag
- Share
-
-
