Bangun Pagi dan Siap Hadapi Hari: 4 Hal yang Harus Dilakukan Agar Hari Anda Lebih Produktif
4 kebiasaan pagi yang harus Anda terapkan untuk menghadapi hari dengan lebih produktif dan positif--
Saya selalu menjadi orang yang mengutamakan kopi, tetapi ketika saya menyadari bahwa saya merasa lesu dan dehidrasi di pagi hari, saya membuat perubahan kecil.
Saya memulai pagi saya dengan segelas air-sebelum hal lain. Perbedaannya segera terlihat.
BACA JUGA:10 Aktivitas Pagi yang Harus Anda Coba: Rahasia Kesehatan dan Umur Panjang
BACA JUGA:3 Jenis Makanan Ini Bisa Bikin BAB Lancar Loh, Apa Saja?
Saya merasa lebih waspada, lebih terjaga, dan perasaan lesu itu hilang. Soalnya, saat tidur, tubuh Anda pada dasarnya dalam keadaan puasa dan dehidrasi.
Dengan menghidrasi hal pertama di pagi hari, Anda mengisi kembali pasokan air tubuh Anda, meningkatkan metabolisme, dan memulai fungsi otak Anda untuk hari itu.
3. Bermeditasi hanya selama 5 menit
Kita sering menganggap meditasi sebagai proses yang panjang, membutuhkan banyak waktu dan lingkungan yang tenang.
BACA JUGA:10 Aktivitas Pagi yang Harus Anda Coba: Rahasia Kesehatan dan Umur Panjang
BACA JUGA:Jam Terbaik untuk Sarapan: Cara Memastikan Hari Anda Semangat dan Produktif dari Pagi Hari
Tetapi kenyataannya adalah, bahkan hanya lima menit refleksi yang tenang dapat berdampak besar pada hari Anda.
Meditasi di pagi hari membantu menjernihkan pikiran, menetapkan niat untuk hari itu, dan meningkatkan fokus dan konsentrasi Anda. Ini seperti menekan tombol reset di otak Anda, memungkinkan Anda memulai hari dari tempat yang tenang dan jernih.
Memulai hari Anda hanya dengan meditasi selama lima menit dapat meningkatkan produktivitas, fokus, dan kedamaian sepanjang hari. Ini adalah investasi kecil waktu yang menghasilkan keuntungan besar.
Seperti yang pernah dikatakan Jon Kabat-Zinn, guru dan penulis mindfulness terkenal, " Mindfulness adalah cara berteman dengan diri kita sendiri dan pengalaman kita."
BACA JUGA:10 Aktivitas Pagi yang Harus Anda Coba: Rahasia Kesehatan dan Umur Panjang
- Tag
- Share
-
-
