Kebanyakan Konsumsi Daging Tahun Baru? Cek Tanda-tanda Tekanan Darah Naik
Tanda-tanda tekanan darah naik--
-Sesak napas yang terjadi karena jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah.
-Nyeri dada akan membuat sensasi tidak nyaman atau nyeri di area dada.
BACA JUGA:Musim Pancaroba Waspada ISPA, Kenali Ciri, Gejala dan Cara Mengatasinya Disini
BACA JUGA:Mengenal Apa Itu Delirium Pascakoma yang Diangkat dalam Drakor Light Shop
-Gangguan penglihatan seperti penglihatan kabur, melihat bintik-bintik, atau sensitif terhadap cahaya.
-Mimisan yang terjadi karena pembuluh darah di hidung pecah akibat tekanan darah tinggi.
-Merasa lelah terus-menerus meskipun sudah cukup istirahat.
-Jantung berdebar lebih cepat atau tidak teratur.
BACA JUGA:Biar Gak Tumbang di Akhir Tahun, Hadapi Flu Musiman Secara Alami Dengan Cara Ini
BACA JUGA:3 Jenis Sayuran Ini Direkomendasikan untuk Penderita Diabetes, Nomor 1 Paling Mudah Dicari
Nah agar konsumsi daging tidak berdampak negatif pada tekanan darah, berikut beberapa tips yang bisa dicoba salah satunya dengan memilih daging dengan kandungan lemak rendah, seperti daging ayam tanpa kulit atau ikan.
Jangan makan daging dalam jumlah berlebihan dan hindari menggoreng daging dengan minyak banyak.
Pilih metode memasak yang lebih sehat seperti memanggang, merebus, atau mengukus.
Kurangi penggunaan garam dan bumbu-bumbu yang tinggi sodium serta padukan daging dengan banyak sayuran dan buah-buahan untuk mendapatkan nutrisi yang lengkap.
BACA JUGA:Tips Jaga Kesehatan Selama Libur Nataru Ditengah Cuaca Tak Menentu
- Tag
- Share
-
-
