Segelas Air Putih di Pagi Hari Bisa Bikin Panjang Umur, Benarkah?

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Sabtu , 18 Jan 2025 - 14:42

segelas air putih di pagi untuk kesehatan--

OKI NEWS - Setelah berpuasa selama tidur, tubuh kita membutuhkan asupan cairan untuk kembali terhidrasi.

Meskipun belum ada penelitian secara langsung yang membuktikan bahwa segelas air putih di pagi hari secara signifikan memperpanjang umur, namun kebiasaan ini sangat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.

Minum segelas air putih di pagi hari memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya sebagai berikut.

1. Mempercepat Metabolisme

Minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%.

Ini berarti tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori dan lemak.

2. Detoksifikasi

Air membantu membuang racun dalam tubuh yang terakumulasi selama kita tidur.

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Hidrasi yang cukup membuat kulit lebih lembap, kenyal, dan bercahaya.

segelas air putih di pagi hari bisa bikin panjang umur, benarkah?                            oki news - setelah berpuasa selama tidur, tubuh kita membutuhkan asupan cairan untuk kembali terhidrasi. 
meskipun belum ada penelitian secara langsung yang membuktikan bahwa segelas air putih di pagi hari secara signifikan memperpanjang umur, namun kebiasaan ini sangat berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.
minum segelas air putih di pagi hari memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, di antaranya sebagai berikut.
1. mempercepat metabolisme
baca juga:awas! jangan konsumsi obat tanpa petunjuk dosis, ini kata pafi
baca juga:minum jus pare tiap hari bisa bikin kulit glowing, benarkah? ini penjelasannya
minum air putih saat perut kosong dapat meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%. 
ini berarti tubuh akan lebih efisien dalam membakar kalori dan lemak.
2. detoksifikasi
air membantu membuang racun dalam tubuh yang terakumulasi selama kita tidur.
baca juga:edamame: kacang kedelai jepang yang punya banyak manfaat untuk kesehatan
baca juga:kopi bisa bikin panjang umur menurut sains, benarkah? ini penjelasannya
3. menjaga kesehatan kulit
hidrasi yang cukup membuat kulit lebih lembap, kenyal, dan bercahaya.
4. meningkatkan energi
dehidrasi ringan saja dapat menyebabkan kelelahan. 
minum air putih di pagi hari membantu meningkatkan energi dan membuat kita lebih segar.
baca juga:larutan air garam bisa kembalikan suara yang hilang akibat sakit tenggorokan, benarkah?
baca juga:4 manfaat konsumsi gari, acar jahe yang sering ditemukan di resto jepang
5. membantu pencernaan
air membantu melunakkan makanan dan memudahkan proses pencernaan.
6. mencegah sakit kepala
dehidrasi sering menjadi penyebab sakit kepala di pagi hari.
7. menjaga kesehatan ginjal
baca juga:lansia, ingin makan manis tanpa kelebihan gula? simak tips menguranginya!
baca juga:satu potong martabak berapa kalori? kenali bahayanya jika sering dikonsumsi
air membantu ginjal dalam menyaring limbah dari darah.
seperti yang telah kita bahas, hidrasi yang baik sangat penting untuk fungsi organ tubuh, termasuk jantung, ginjal, dan usus.
dengan menjaga tubuh tetap terhidrasi, kita mengurangi risiko terkena penyakit kronis seperti penyakit jantung, stroke, dan batu ginjal.
saat tubuh terhidrasi dengan baik, kita akan merasa lebih berenergi dan bersemangat untuk melakukan aktivitas fisik.
baca juga:diet mediterania dinobatkan sebagai diet terbaik tahun 2025, ini alasannya
baca juga:awas ya! 5 orang ini tidak disarankan konsumsi kopi, ternyata ini alasannya
olahraga teratur adalah salah satu faktor penting untuk menjaga kesehatan dan umur panjang.
dehidrasi ringan saja dapat memengaruhi mood dan konsentrasi. 
dengan menjaga hidrasi, kita dapat meningkatkan kesehatan mental dan kualitas hidup secara keseluruhan.
selain minum air putih, gaya hidup sehat lainnya yang juga berkontribusi pada panjang umur seperti mengkonsumsi makanan bergizi seperti buah-buahan, sayuran, protein, dan serat.
baca juga:hangatkan tubuh dan jaga imun dengan konsumsi wedang uwuh, berikut sederet manfaatnya
baca juga:darah rendah hati-hati, ini jenis makanan yang wajib dihindari, gorengan salah satunya
lakukan aktivitas fisik secara teratur sesuai kemampuan dengan juga istirahat yang cukup sangat penting untuk regenerasi sel dan menjaga kesehatan tubuh.
cari cara untuk mengelola stres, seperti meditasi atau yoga dan batasi konsumsi alkohol, rokok, dan makanan olahan.
jadi, meskipun segelas air putih di pagi hari bukan satu-satunya faktor penentu panjang umur, namun kebiasaan ini adalah langkah awal yang sangat baik untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.
tips minum air putih di pagi hari
baca juga:jarang diketahui, ini 9 manfaat konsumsi buah ciplukan untuk kesehatan
baca juga:kebanyakan konsumsi daging tahun baru? cek tanda-tanda tekanan darah naik
minumlah segelas air putih (sekitar 250-500 ml) segera setelah bangun tidur.
air putih dengan suhu ruangan atau sedikit hangat lebih baik daripada air dingin, karena dapat lebih cepat diserap tubuh.
minumlah air putih secara perlahan agar tubuh dapat menyerapnya dengan baik.
jadikan minum air putih di pagi hari sebagai bagian dari rutinitas harian.
baca juga:awas musim hujan gampang sakit, ini 3 sayuran yang bagus tingkatkan imun tubuh
baca juga:kerokan dari sisi medis ternyata berisiko loh, ini penjelasannya
minum segelas air putih di pagi hari adalah kebiasaan sederhana yang memberikan manfaat besar bagi kesehatan. 
dengan rutin melakukannya, akan merasakan perbedaan yang signifikan pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi MINGGU 19 Januari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan