Kimchi: Sekutu Baru untuk Tubuh Langsing dan Usus Sehat

kimchi: sekutu baru untuk tubuh langsing dan usus sehat oki news - kimchi, makanan fermentasi khas korea selatan, semakin populer di dunia karena kandungan nutrisinya yang kaya dan manfaatnya bagi kesehatan.  salah satu manfaat yang paling menarik perhatian adalah kemampuannya membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan usus. kimchi mengandung serat yang tinggi. serat membantu memperlambat proses pencernaan, membuat merasa kenyang lebih lama, dan mengurangi keinginan untuk ngemil. meskipun rasanya kaya, kimchi sebenarnya memiliki kandungan kalori yang rendah.  baca juga:makan seblak hingga bakso bisa tingkatkan resiko anemia, ini kata dokter gizi baca juga:awas! jenis menu sarapan ini bisa bikin gula darah naik, apa saja? ini membuatnya menjadi tambahan yang baik untuk diet rendah kalori. beberapa penelitian menunjukkan bahwa bahan-bahan dalam kimchi, seperti cabai dan bawang putih, dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga membakar lebih banyak kalori. proses fermentasi menghasilkan probiotik yang bermanfaat bagi kesehatan usus.  usus yang sehat dapat membantu mengatur berat badan dengan lebih baik. baca juga:segelas air putih di pagi hari bisa bikin panjang umur, benarkah? baca juga:awas! jangan konsumsi obat tanpa petunjuk dosis, ini kata pafi probiotik dalam kimchi membantu menyeimbangkan bakteri baik dalam usus, sehingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan menjaga kesehatan pencernaan. kimchi mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, termasuk peradangan pada usus. bakteri baik dalam kimchi membantu tubuh menyerap nutrisi dengan lebih baik. para peneliti telah melakukan berbagai studi untuk mengungkap rahasia di balik manfaat kesehatan kimchi.  baca juga:minum jus pare tiap hari bisa bikin kulit glowing, benarkah? ini penjelasannya baca juga:edamame: kacang kedelai jepang yang punya banyak manfaat untuk kesehatan proses fermentasi kimchi menghasilkan berbagai jenis bakteri baik (probiotik) seperti lactobacillus dan leuconostoc.  bakteri ini sangat penting untuk kesehatan usus karena membantu menyeimbangkan flora usus dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. kandungan serat yang tinggi dalam kimchi membuat kita merasa kenyang lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.  selain itu, beberapa senyawa dalam kimchi juga dapat meningkatkan metabolisme tubuh. baca juga:kopi bisa bikin panjang umur menurut sains, benarkah? ini penjelasannya baca juga:larutan air garam bisa kembalikan suara yang hilang akibat sakit tenggorokan, benarkah? senyawa anti-inflamasi yang terkandung dalam kimchi, seperti capsaicin dan allicin, dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh yang sering dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis. beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kimchi secara teratur dapat membantu menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol jahat, sehingga mengurangi risiko penyakit jantung. kimchi bukan hanya makanan yang lezat, tetapi juga memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk membantu menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan usus.  dengan menambahkan kimchi ke dalam diet, mungkin dapat menikmati rasa yang unik dan sekaligus meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan. baca juga:4 manfaat konsumsi gari, acar jahe yang sering ditemukan di resto jepang baca juga:lansia, ingin makan manis tanpa kelebihan gula? simak tips menguranginya!

Tag

• # usus
• # peneliti
• # kimchi
• # turun berat badan
• # manfaat
• # kesehatan

Share

• 
• 
• 
• 
•