Konsumsi Teh Hijau Bisa Cegah Pikun, Benarkah? Ini Penjelasannya
Teh hijau bisa mencegah kepikunan-ilustrasi-
BACA JUGA:Larutan Air Garam Bisa Kembalikan Suara yang Hilang Akibat Sakit Tenggorokan, Benarkah?
BACA JUGA:4 Manfaat Konsumsi Gari, Acar Jahe yang Sering Ditemukan di Resto Jepang
Waktu seduhan yang disarankan adalah sekitar 2-3 menit.
Untuk mendapatkan manfaat optimal, usahakan minum teh hijau secara teratur.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum 3 gelas atau lebih teh hijau setiap hari dapat memberikan perlindungan yang lebih baik terhadap otak.
Teh hijau murni tanpa tambahan gula atau pemanis buatan adalah pilihan terbaik.
BACA JUGA:Lansia, Ingin Makan Manis Tanpa Kelebihan Gula? Simak Tips Menguranginya!
BACA JUGA:Satu Potong Martabak Berapa Kalori? Kenali Bahayanya Jika Sering Dikonsumsi
Bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau madu untuk menambah rasa.
Konsumsi teh hijau akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan gaya hidup sehat lainnya, seperti memperbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan kaya omega-3.
Lakukan olahraga secara rutin untuk meningkatkan sirkulasi darah ke otak dan pastikan mendapatkan tidur yang cukup setiap malam.
Lakukan aktivitas yang dapat membantu mengelola stres, seperti meditasi atau yoga.
BACA JUGA:Diet Mediterania Dinobatkan Sebagai Diet Terbaik Tahun 2025, Ini Alasannya
BACA JUGA:Awas Ya! 5 Orang Ini Tidak Disarankan Konsumsi Kopi, Ternyata Ini Alasannya
Namun ingatlah jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan, sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum meningkatkan konsumsi teh hijau.
- Tag
- Share
-
-
