Penderita Asam Urat Awas! Kenali Jenis Makanan yang Wajib Dihindari, Purin Jadi Musih Utama

Reporter: SR Harahap |

Editor: SR Harahap |

Minggu , 02 Feb 2025 - 16:19

Makanan yang wajib dihindari oleh penderita asam urat-rri-

2. Makanan yang mengandung fruktosa tinggi

Fruktosa adalah jenis gula yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. Beberapa contohnya adalah minuman bersoda, jus buah kemasan dan makanan olahan.

Contoh makanan yang harus dihindari

Ikan: sarden, tuna, makarel, ikan haring, teri

Daging merah: daging sapi, daging kambing, daging babi

Jeroan: hati, ginjal, jantung, otak

Unggas: kalkun dan angsa

Makanan laut: kerang, udang, lobster

Minuman beralkohol: bir, anggur, dan minuman keras lainnya

Minuman manis: minuman bersoda, jus buah kemasan, dan minuman manis lainnya

Makanan olahan: sosis, kornet, dan makanan cepat saji

penderita asam urat awas! kenali jenis makanan yang wajib dihindari, purin jadi musih utama                            oki news - penderita asam urat wajib tau, ada jenis makanan yang harus dihindari dari list makanan sehari-hari.
makanan ini harus dibuang dari list santapan karena malah akan membuat penderitanya semakin sakit alias kambuh.
ini karena penderita asam urat mengalami kondisi medis yang ditandai dengan peningkatan kadar asam urat dalam darah. 
makanan yang baik untuk penderita asam urat-ilustrasi-
asam urat adalah produk sampingan dari metabolisme purin, yaitu senyawa organik yang ditemukan dalam makanan dan sel-sel tubuh. 
baca juga:manfaat terbaik toner untuk kulit wajah, rangkaian skincare yang bagus sebagai melembapkan
baca juga:jangan dibuang! buah nangka ternyata punya manfaat untuk kesehatan, apa saja?
biasanya, asam urat larut dalam darah dan dikeluarkan melalui ginjal. 
namun, pada penderita asam urat, produksi asam urat berlebihan atau pengeluaran asam urat terganggu, sehingga menyebabkan penumpukan asam urat dalam tubuh.
gejala yang sering terjadi pada penderita asam urat ini adalah nyeri sendir seringkali muncul secara tiba-tiba, terutama pada malam hari atau pagi hari. 
sendi yang paling sering terkena adalah jempol kaki, tetapi sendi lain seperti lutut, pergelangan kaki, dan jari-jari juga dapat terpengaruh.
baca juga:sering mengalami anxiety dream? kenali penyebab dan cara penanganannya disini
baca juga:bolehkah minum obat saat perut kosong? kenali efek sampingnya pada tubuh lengkap dengan aturannya
sendi yang terkena akan terlihat bengkak, merah, dan terasa hangat.
nyeri dan pembengkakan dapat membatasi gerakan sendi yang terkena.
pada kasus kronis, dapat terbentuk tophus, yaitu benjolan keras di bawah kulit yang berisi kristal asam urat. tophus dapat merusak sendi dan jaringan sekitarnya.
penyebab bisa karena beberapa faktor salah satunya adalah faktor genetik atau riwayat keluarga dengan asam urat dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami kondisi ini.
baca juga:daun sirih cina bisa bantu hempaskan jerawat? ini penjelasannya
baca juga:sering tremor saat minum kopi? ternyata ini penyebabnya
konsumsi makanan tinggi purin, seperti daging merah, makanan laut, dan minuman beralkohol, dapat meningkatkan kadar asam urat 1  dalam darah serta kelebihan berat badan dapat meningkatkan produksi asam urat dan mengurangi pengeluarannya.
beberapa kondisi medis seperti penyakit ginjal, diabetes, dan gangguan metabolisme dapat meningkatkan risiko asam urat.
kemudian beberapa jenis obat, seperti diuretik, dapat mempengaruhi kadar asam urat dalam darah.
pengobatan asam urat bertujuan untuk meredakan nyeri dan peradangan, serta mencegah serangan berulang dan komplikasi jangka panjang dengan obat-obatan, gaya hidup serta terapi.
baca juga:konsumsi teh hijau bisa cegah pikun, benarkah? ini penjelasannya
baca juga:kimchi: sekutu baru untuk tubuh langsing dan usus sehat
penyakit asam urat atau gout adalah kondisi yang menyebabkan nyeri sendi yang parah. 
nyeri ini terjadi akibat kadar asam urat yang tinggi dalam darah. 
asam urat diproduksi oleh tubuh setelah mencerna zat purin. 
purin banyak ditemukan dalam beberapa jenis makanan.
baca juga:makan seblak hingga bakso bisa tingkatkan resiko anemia, ini kata dokter gizi
baca juga:awas! jenis menu sarapan ini bisa bikin gula darah naik, apa saja?
berikut adalah beberapa jenis makanan yang wajib dihindari oleh penderita asam urat.
1. makanan tinggi purin
makanan ini akan diubah menjadi asam urat di dalam tubuh. 
beberapa contohnya adalah.
daging merah: daging sapi, domba, dan babi.
baca juga:masa depan cerah! ini 3 weton dengan sifat sabar palinh tinggi, ada wetonmu?
baca juga:oppo f11 pro turun harga, dapatkan smartphone kelas menengah dengan kamera pop-up hanya segini aja lho!
jeroan: hati, ginjal, dan jantung.
makanan laut: ikan teri, sarden, dan makarel.
minuman beralkohol: bir dan minuman keras lainnya.
makanan manis: minuman bersoda, jus buah kemasan, dan makanan olahan.
baca juga:diet mediterania dinobatkan sebagai diet terbaik tahun 2025, ini alasannya
baca juga:manfaat terbaik toner untuk kulit wajah, rangkaian skincare yang bagus sebagai melembapkan
2. makanan yang mengandung fruktosa tinggi
fruktosa adalah jenis gula yang dapat meningkatkan produksi asam urat dalam tubuh. beberapa contohnya adalah minuman bersoda, jus buah kemasan dan makanan olahan.
contoh makanan yang harus dihindari
ikan: sarden, tuna, makarel, ikan haring, teri
daging merah: daging sapi, daging kambing, daging babi
baca juga:4 manfaat konsumsi gari, acar jahe yang sering ditemukan di resto jepang
baca juga:kopi bisa bikin panjang umur menurut sains, benarkah? ini penjelasannya
jeroan: hati, ginjal, jantung, otak
unggas: kalkun dan angsa
makanan laut: kerang, udang, lobster
minuman beralkohol: bir, anggur, dan minuman keras lainnya
minuman manis: minuman bersoda, jus buah kemasan, dan minuman manis lainnya
baca juga:minum jus pare tiap hari bisa bikin kulit glowing, benarkah? ini penjelasannya
baca juga:awas! jangan konsumsi obat tanpa petunjuk dosis, ini kata pafi
makanan olahan: sosis, kornet, dan makanan cepat saji
tips untuk penderita asam urat adalah dengan membatasi pengkonsumsian makanan tinggi purin dan fruktosa.
konsumsi banyak air putih dan jaga berat badan ideal serta hindari mengkonsumsiminuman beralkohol.
konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi SENIN 3 Februari 2025

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan