Biar Enggak Gampang Sakit! Ini Tips Jaga Kesehatan di Cuaca Panas
Resiko terpapar cuaca panas ekstrem--
Kondisi yang kurang parah dari heatstroke, biasanya disebabkan oleh dehidrasi dan paparan panas berlebihan dengan gejala mudah kelelahan, pusing, sakit kepala, mual, muntah, kram otot, kulit pucat dan lembap.
Risikonya jika tidak ditangani, kelelahan panas dapat berkembang menjadi heatstroke.
Selain itu sebenarnya ada banyak resiko yang akan terjadi pada seseorang jika terlalu sering terpapar panasnya sinar matahari.
BACA JUGA:Bolehkah Minum Obat Saat Perut Kosong? Kenali Efek Sampingnya Pada Tubuh Lengkap Dengan Aturannya
BACA JUGA:Daun Sirih Cina Bisa Bantu Hempaskan Jerawat? Ini Penjelasannya
Tips Mencegah Masalah Kesehatan Akibat Cuaca Panas
Tentu, ada beberapa tips penting untuk menjaga kesehatan agar tidak gampang sakit selama cuaca panas.
1. Cukupi Kebutuhan Cairan
Minum air putih secara teratur: Dehidrasi adalah risiko utama saat cuaca panas. Usahakan minum air putih sebelum Anda merasa haus. Bawalah botol air minum ke mana pun Anda pergi.
Hindari minuman manis dan berkafein: Minuman ini dapat menyebabkan dehidrasi.
BACA JUGA:Sering Tremor Saat Minum Kopi? Ternyata Ini Penyebabnya
BACA JUGA:Konsumsi Teh Hijau Bisa Cegah Pikun, Benarkah? Ini Penjelasannya
Konsumsi buah-buahan dan sayuran: Buah-buahan seperti semangka dan mentimun memiliki kandungan air yang tinggi.
2. Lindungi Diri dari Sinar Matahari
Gunakan tabir surya: Pilih tabir surya dengan SPF 30 atau lebih tinggi dan aplikasikan secara teratur, terutama saat beraktivitas di luar ruangan.
- Tag
- Share
-
-
