Terpaksa Begadang Malam? Ini Tips Ampuh Agar Tubuh Tak Loyo di Pagi Hari
cara agar tubuh tetap bugar di pagi hari meski semalaman begadang--
Cahaya matahari atau lampu akan mengaktifkan "mode pagi" pada tubuh. Dengan cara ini, Anda bisa lebih segar dan tidak mengantuk.
Setelah bangun tidur, segera nyalakan lampu kamar Anda. Sempatkan sebentar untuk keluar rumah agar bisa melihat matahari.
BACA JUGA:Bahaya Mengintai di Balik Kenikmatan Instan! Ini Dampak Buruk Junk Food Bagi Kesehatan
• Makan dengan porsi sedikit
Hindari makan karbohidrat terlalu banyak. Nasi dan sumber karbohidrat lainnya akan membuat Anda cepat mengantuk.
Sebaiknya kurangi karbohidrat Anda dan ganti dengan protein. Jika biasanya Anda makan tiga kali sehari, pecah menjadi 6 kali sehari.
Durasi waktu antar jam makan yang lama membuat kadar gula darah menurun.
BACA JUGA:Makin Gagah! AHM Segarkan Motor Adventure New XL750 Transalp, Real Big Bike Adventure Touring
BACA JUGA:Tunggak Kredit Ratusan Juta, Pengusaha Apotek OKI Digugat ke PN Kayuagung
Jika hal ini terjadi, Anda akan cepat lelah dan mengantuk. Dengan makan dalam porsi kecil namun sering, Anda bisa menjaga kadar gula dalam darah tetap stabil. Jangan lupa penuhi asupan cairan dalam tubuh.
Sering-seringlah minum agar otak dan tubuh lebih segar.
• Berolahraga
Olahraga ringan bisa menjaga Anda tetap bugar setelah semalaman begadang.
BACA JUGA:Tak Hanya Manis dan Segar, Ini 8 Manfaat Jus Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
- Tag
- Share
-
-
