6 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol, Penting Dikonsumsi Setelah Idul Adha
6 makanan yang bisa turunkan kolesterol--
OKI NEWS – Ini 6 makanan yang bisa turunkan kolesterol, penting dikonsumsi setelah idul Adha.
Momen Idul Adha identik dengan konsumsi daging kurban. Kamu perlu waspada karena konsumsi daging berlebihan bisa berisiko menaikkan kadar lemak dalam darah alias kolesterol.
Tingginya kolesterol menyebabkan beberapa komplikasi penyakit seperti serangan jantung dan stroke.
Ada beberapa cara agar kadar kolesterol kembali normal. Salah satunya dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah-buahan dan sayuran.
BACA JUGA:Jarang Diketahui! Ini Manfaat Mengonsumsi Makanan Pedas untuk Kesehatan
Makanan apa saja yang bisa menurunkan kadar kolesterol dan cocok dikonsumsi setelah Idul Adha? Simak informasinya.
6 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol
1. Alpukat
Pertama ada alpukat. Alpukat adalah satu-satunya buah yang mengandung lemak tak jenuh tunggal, dengan 5 gram per sepertiga ukuran alpukat.
BACA JUGA:Tak Hanya Manis dan Segar, Ini 8 Manfaat Jus Buah Naga untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Awas! Janji Palsu Teh Herbal Pelangsing, Bahaya Tersembunyi Mengintai Kesehatan
Ini dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL dalam darah Anda, yang dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan stroke.
2. Kacang-kacangan
Selanjutnya ada kacang-kacangan. Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa makan almond, kenari, kacang tanah, dan kacang-kacangan lainnya baik untuk jantung.
- Tag
- Share
-
-
