Kenali 5 Jenis Minyak Goreng yang Direkomendasikan, Manfaatnya Gak Kaleng-kaleng

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Kamis , 30 May 2024 - 14:05

jenis minyak goreng yang direkomendasikan lebih baik untuk kesehatan--

Pilih minyak yang memiliki titik asap yang sesuai dengan metode memasak yang digunakan.

Gunakan minyak goreng secukupnya dan hindari penggunaan berulang jadi sangat disarankan untuk mengganti minyak goreng secara berkala, terutama jika sudah berwarna keruh atau berbau tengik.

Sebenarnya tidak ada satu jenis minyak goreng yang "terbaik" untuk semua orang tapi disarankan memilih minyak goreng yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan.

Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki pertanyaan atau concerns terkait minyak goreng.

Adapun beberapa minyak goreng yang juga bisa jadi alternatif dan bisa dipertimbangkan, seperti minyak wijen, minyak alpukat, dan minyak kelapa.

kenali 5 jenis minyak goreng yang direkomendasikan, manfaatnya gak kaleng-kaleng                            oki news - minyak goreng memang penting untuk memasak, kenali 5 jenis minyak yang direkomendasikan karena mengandung manfaat luar biasa.
mengapa ada jenis yang direkomendasikan? namun tidak semua minyak goreng itu sehat.
minyak masak atau minyak goreng adalah salah satu kebutuhan dapur yang cukup esensial dan sangat berguna untuk menumis, menggoreng, bahkan membuat sambal agar masakan terasa lebih enak.
memilih minyak goreng yang baik untuk kesehatan memang penting. berikut beberapa pilihan yang bisa dipertimbangkan:
baca juga:inilah langkah sederhana yang dapat dicoba untuk capai body goals dengan menurunkan berat badan hingga 30 kg
baca juga:stop memberikan buah pisang pada bayi: bukannya sehat malah bahaya, kenapa?
1. minyak zaitun:
minyak zaitun ini dikenal akan asam lemak tak jenuh tunggal (mufa) yang baik untuk kesehatan jantung.
selain itu minyak zaitun ini juga sangat kaya akan antioksidan yang tinggi.
disamping kandungannya yang terbilang cukup ini, minyak zaitun memiliki titik asap yang tinggi, sehingga cocok untuk menggoreng dengan suhu tinggi.
baca juga:5 rekomendasi power bank fast charging ngebut terbaik dan termurah, kantong dijamin gak bakal jebol! 
baca juga:lepas kloter 14, kemang sumsel: imbau jemaah kompak dan taat aturan
manfaat lain yang bisa dirasakan adalah bisa menurunkan kadar kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl).
membantu mencegah penyakit jantung dan stroke juga dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
2. minyak kanola
minyak kanola ini juga kaya akan mufa, vitamin e, plant sterol yang membantu menurunkan kolesterol dan punya titik asap yang cukup tinggi.
baca juga:update harga samsung galaxy m22 di mei 2024, masih worth it di tahun 2024? 
baca juga:para pekerja waspada stres berat, kenali apa itu burnout dan cara mengatasinya
minyak kanola ini kaya akan asam lemak tak jenuh tunggal (mufa) dan vitamin e.
nah ini tentu sangat baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah, membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), serta menjaga kesehatan kulit dan rambut.
memiliki titik asap yang cukup tinggi sehingga cocok untuk berbagai metode memasak, termasuk menggoreng dengan suhu tinggi.
minyak kanola juga lebih sehat dibandingkan dengan minyak goreng yang mengandung lemak jenuh tinggi.
baca juga:rekomendasi investasi auto cuan 2024, investor yakin gak tergoda? 
baca juga:pelaku penyalahgunaan bbm ilegal ditangkap satreskrim polres ogan ilir saat sedang mengoplos pertalite
3. minyak jagung
minyak jagung mengandung asam lemak linoleat (pufa) yang penting untuk kesehatan otak dengan titik asap yang cukup tinggi.
minyak jagung juga sangat kaya akan asam lemak tak jenuh ganda (pufa) vitamin e yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak, membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), serta menjaga kesehatan kulit dan rambut.
jenis ini bisa digunakan dan cocok untuk berbagai metode memasak, termasuk menggoreng dengan suhu tinggi.
baca juga:pelaku penyalahgunaan bbm ilegal ditangkap satreskrim polres ogan ilir saat sedang mengoplos pertalite
baca juga:3 cara cek bpjs kesehatan masih aktif atau tidak, cukup pakai hp begini caranya! 
dengan kandungan antioksidan, minyak ini dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
4. minyak kedelai
mengandung pufa dan vitamin k dengan titik asap yang cukup tinggi.
minyak kedelai ini dapat bermanfaat untuk kesehatan jantung dan otak sehingga membantu menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), serta menjaga kesehatan tulang dan gigi.
baca juga:mandi malam bisa sebabkan rematik dan berbahaya untuk tubuh, benarkah? cek faktanya
baca juga:catat! 8 bahan alami ini bisa jadi pengencer darah alami loh, cegah pembekuan darah pemicu penyakit
selain itu, minyak ini sangat cocok untuk berbagai metode memasak, termasuk menggoreng dengan suhu tinggi.
dengan sumber protein nabati yang dimilikinya, pinjaman ini bermanfaat bagi vegetarian dan vegan.
5. minyak kulit padi
selanjutnya ada minyak kulit padi yang kaya akan orza (oryza sativa l) yang membantu meningkatkan kesehatan jantung.
baca juga:3 cara cek bpjs kesehatan masih aktif atau tidak, cukup pakai hp begini caranya! 
baca juga:mitos atau fakta: minum kopi bikin mata melek dan rasa ngantuk kabur? 
minyak ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan kolesterol jahat (ldl) dan meningkatkan kolesterol baik (hdl), serta menjaga kesehatan pencernaan yang cocok untuk menggoreng dengan suhu tinggi, seperti deep-frying.
nah itu dia beberapa jenis minyak yang direkomendasikan, ini karena minyak ini mengandung kandungan yang lebih baik daripada minyak goreng biasa.
pilih minyak yang memiliki titik asap yang sesuai dengan metode memasak yang digunakan.
gunakan minyak goreng secukupnya dan hindari penggunaan berulang jadi sangat disarankan untuk mengganti minyak goreng secara berkala, terutama jika sudah berwarna keruh atau berbau tengik.
baca juga:yji provinsi sumsel gencar sosialisasikan bahaya merokok di kalangan pelajar, wabup ogan ilir berikan dukungan
baca juga:waspada, ini 10 makanan tengah malam terburuk yang harus dihindari, apa saja?
sebenarnya tidak ada satu jenis minyak goreng yang "terbaik" untuk semua orang tapi disarankan memilih minyak goreng yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan.
konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki pertanyaan atau concerns terkait minyak goreng.
adapun beberapa minyak goreng yang juga bisa jadi alternatif dan bisa dipertimbangkan, seperti minyak wijen, minyak alpukat, dan minyak kelapa.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi RABU 3 Juli 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan