Jam Terbaik untuk Sarapan: Cara Memastikan Hari Anda Semangat dan Produktif dari Pagi Hari
Pernahkah kamu merasa tidak produktif di pagi hari? Waktu sarapan ternyata berperan besar dalam menentukan tingkat semangat dan produktivitas kamu sepanjang hari lho.--
OKI NEWS – Sarapan pada waktu yang tepat bisa menjadi kunci untuk memulai hari dengan penuh semangat dan produktivitas.
Pernahkah kamu merasa tidak produktif di pagi hari? Waktu sarapan ternyata berperan besar dalam menentukan tingkat semangat dan produktivitas kamu sepanjang hari lho.
Artikel ini mengungkapkan jam terbaik untuk sarapan yang akan membantu Anda merasa lebih bertenaga dan siap menghadapi tantangan hari ini.
Temukan jam terbaik untuk sarapan yang dapat membantu Anda memulai hari dengan energi maksimal dan kinerja yang optimal.
BACA JUGA:Amalan Pagi Hari dari Rasulullah: Rahasia Mengundang Barakah dan Rezeki Melimpah
Berikut ini adalah rekomendasi jam sarapan yang baik untuk tubuh!
Ahli gizi merekomendasikan sarapan sekitar 1 hingga 2 jam setelah bangun tidur. Ini memberi waktu bagi tubuh untuk mengatur metabolisme sebelum mengonsumsi makanan. Idealnya, sarapan dikonsumsi antara pukul 7 hingga 8 pagi
6:00 sampai 09:45
Ini adalah waktu terbaik untuk sarapan. Jenis sarapan yang direkomendasikan adalah yang berprotein tinggi seperti telur, daging tanpa lemak, yoghurt, dan selai. Jika kamu makan dalam kurun waktu ini, kamu cenderung tidak akan merasa lapar, ketimbang mereka yang menunda sarapan lewat jam 10 pagi.
BACA JUGA:Usir Bau Mulut Membandel di Pagi Hari dengan Cara Ini! Pasti Nafas Segar dan Percaya Diri
BACA JUGA:Putri Azzahra Raih Juara 1 Lomba Pidato Bahasa Owam, Wakili OKI ke Tingkat Nasional
10.00
Jam 10 pagi adalah waktunya untuk makan camilan ringan. Beberapa pilihan camilan ringan yang nisa kamu pilih seperti, biskuit gandum utuh, atau kamu juga bisa menggabungkan makanan berserat dan yang berprotein tinggi. Kombinasi ini dipercaya dapat mengendalikan rasa lapar sampai jam makan siang tiba.
- Tag
- Share
-
-
