Waspada, Ini 10 Makanan Tengah Malam Terburuk yang Harus Dihindari, Apa Saja?
Jenis makanan yang perlu dihindari dikonsumsi di tengah malam-ilustrasi-
OKI NEWS – 10 jenis makanan ini ternyata disarankan untuk dihindari terutama saat lapar tengah malam karena dinilai tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Meski memang makan tengah malam sering dilakukan banyak orang untuk menghilangkan rasa lapar sebelum tidur, tetapi ada beberapa alasan mengapa perlu diperhatikan.
Penelitian menunjukkan bahwa makan larut malam dapat menyebabkan penambahan berat badan.
Ini karena kadar glukosa dan insulin dalam tubuh bisa meningkat akibat kebiasaan makan tengah malam.
BACA JUGA:Selain Bikin Tidur Lebih Nyenyak, Ini 5 Manfaat Mengangkat Kaki ke Tembok untuk Kesehatan
BACA JUGA:7 Tips Jaga Kesehatan bagi Jemaah Haji, Jangan Lupa Terapkan Ini!
Selain itu jarak antara waktu makan dan tidur yang terlalu dekat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, seperti asam lambung bahkan juga bisa meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan diabetes.
Hindari makanan cepat saji atau junk food di tengah malam-ilustrasi-
Jadi, alangkah baiknya bila seseoranh membuat jadwal makan malam yang konsisten dan lebih awal untuk mendukung kesehatan tubuh dan tidur yang nyenyak.
Kemudian ternyata ada beberapa jenis makanan yang membawa pengaruh buruk untuk tubuh jika dikonsumsi tengah malam, apa saja? Simak penjelasan dibawah ini
1. Tahu dan telur
BACA JUGA:10 Manfaat Jus Pare yang Menakjubkan untuk Kesehatan, Dari Diabetes hingga Penuaan Dini
Meskipun dua jenis makanan ini dikenal kaya protein namun tahu dan telur yang dimasak sering dengan cara digoreng dengan minyak tinggi Omega-6 maka akan otomatis membuatnya mengandung karbohidrat tinggi dari bahan tambahan.
- Tag
- Share
-
-
