Tau Gak Sih, Buah Sukun Punya Manfaat untuk Kesehatan, Apa Saja?

Reporter: SR Harahap |

Editor: Ardi |

Sabtu , 07 Sep 2024 - 14:04

Manfaat mengkonsumsi buah sukun untuk kesehatan--

OKI NEWS - Buah sukun ternyata bisa loh dibuat menjadi berbagai olahan makanan yang bermanfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.

Sudah tau tentang buah sukun? Yuk intip penjelasan dan sederet manfaatnya disini.

Sukun yang memiliki nama latin Artocarpus altilis termasuk sebagai salah satu buah tropis yang bentuknya sekilas mirip nangka.

Kandungan nutrisi yang ada pada buah sukun--

Nah buah sukun yang memiliki warna daging putih yang empuk dan terbilang manis ini termasuk yang banyak digemari karena bisa diolah menjadi berbagai macam camilan lezat.

Berbagai camilan yang dimaksud diantaranya seperti sukun goreng, keripik, dan kolak.

Tidak hanya itu bahkan di beberapa daerah tak jarang buah sukun juga diolah menjadi tepung untuk kemudian dimasak.

Sukun sendiri juga memiliki kandungan nutrisi didalamnya yang bermanfaat untuk kesehatan loh.

Kandungan tersebut diantaranya karbohidrat kompleks, protein, serta, air, mineral seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, dan fosfor, dan juga ragam vitamin seperti vitamin B, vitamin C, beta karoten, riboflavin, dan niasin.

Kandungan-kandungan inilah yang akan membuat buah sukun bernilai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

tau gak sih, buah sukun punya manfaat untuk kesehatan, apa saja?                             oki news - buah sukun ternyata bisa loh dibuat menjadi berbagai olahan makanan yang bermanfaat dan baik untuk kesehatan tubuh.
sudah tau tentang buah sukun? yuk intip penjelasan dan sederet manfaatnya disini.
sukun yang memiliki nama latin artocarpus altilis termasuk sebagai salah satu buah tropis yang bentuknya sekilas mirip nangka.
kandungan nutrisi yang ada pada buah sukun--
nah buah sukun yang memiliki warna daging putih yang empuk dan terbilang manis ini termasuk yang banyak digemari karena bisa diolah menjadi berbagai macam camilan lezat.
baca juga:benarkah makan durian bisa tingkatkan kadar kolesterol? cek faktanya disini
baca juga:anxiety menyerang, bagaimana cara untuk meredakannya tanpa obat-obatan
berbagai camilan yang dimaksud diantaranya seperti sukun goreng, keripik, dan kolak. 
tidak hanya itu bahkan di beberapa daerah tak jarang buah sukun juga diolah menjadi tepung untuk kemudian dimasak.
sukun sendiri juga memiliki kandungan nutrisi didalamnya yang bermanfaat untuk kesehatan loh.
kandungan tersebut diantaranya karbohidrat kompleks, protein, serta, air, mineral seperti kalium, zat besi, kalsium, magnesium, zinc, dan fosfor, dan juga ragam vitamin seperti vitamin b, vitamin c, beta karoten, riboflavin, dan niasin.
baca juga:selain air hangat, ladies wajib tau! ini 5 minuman yang bisa redakan nyeri saat haid
baca juga:nyeri pada miss v saat awal haid: penyebab dan kapan harus waspada!
kandungan-kandungan inilah yang akan membuat buah sukun bernilai banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
ditambah lagi adanya kandungan antioksidan seperti flavonoid dan polifenol di dalamnya yang sangat tinggi membuat tingkatan sukun bernilai tinggi dibandingkan dengan makanan sumber karbohidrat lainnya, seperti beras dan kentang.
kandungan nutrisi pada buah sukun mengandung ragam mineral dan vitamin yang lebih banyak dan lengkap dengan nilai kalori yang lebih rendah. 
berikut beberapa manfaat dari mengkonsumsi buah sukun, simak penjelasannya yang dikutip dari berbagai sumber.
baca juga:suka makan mie instan? ini batas aman konsumsinya
baca juga:mengenal apa itu hipertiroid, penyakit yang diidap indra bruggman hingga harus oplas di korea
1. menurunkan gula darah
dengan berbagai nutrisi yang terkandung seperti serat dan protein pada buah sukun ini bisa menurunkan kadar gula darah serta menjaganya agar tetap stabil.
selain itu pada buah sukun juga memiliki indeks glikemik yang rendah yaitu 23-60 dimana tidak akan cepat mempengaruhi kenaikan kadar gula darah.
adanya manfaat satu ini pada buah sukun bisa berpotensi menjadi salah satu makanan yang baik serta pemgobatan untuk penderita diabetes.
baca juga:bau mulut bisa mengganggu kenyamanan, ikuti 7 tips ampuh agar terhindar dari bau mulut
baca juga:mengenal apa itu saffron, rempah termahal di dunia yang bermanfaat untuk kesehatan
serat pada buah sukun akan melewati berbagai saluran pencernaan secara perlahan kemudian, makanan akan membutuhkan waktu untuk dicerna. 
nah dengan begitu, nantinya kadar glukosa darah tidak akan melonjak setelah makan.
2. meningkatkan kesehatan jantung
buah sukun termasuk yang memiliki kandungan kalium yang tinggi sehingga bisa menjaga kesehatan dan mencegah gangguan pada kesehatan jantung.
baca juga:4 makanan yang tidak boleh dikonsumsi bersama teh atau kopi, apa saja?
baca juga:waktu olahraga lebih baik di pagi hari, benarkah? ini penjelasannya
kalium ini nantinya akan membantu melancarkan aliran darah melalui arteri dengan cara mengatur kontraksi otot di jantung yang bisa membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah. 
selain itu, buah ini juga mengandung serat dimana studi menunjukkan bahwa serat makanan bisa membantu mengurangi kolesterol.
hal ini karena serat bisa mengikat kolesterol dan membawanya keluar dari dalam tubuh yang mana dengan kata lain mengonsumsi sukun bisa menghindarkan dari berbagai penyakit kardiovaskular, seperti serangan jantung, stroke dan lain-lain.
3. meredakan nyeri sendi dan otot
baca juga:arisan berujung penganiayaan! emak-emak di palembang dihantam batu bata, usai lolos dari lemparan gas elpiji
baca juga:realme 12 5g dengan kamera 108 mp dan konektivitas tercepat seharga 3 juta
buah sukun disebut sebagai makanan yang kaya akan senyawa fenolik, seperti stilbenoid, flavonoid, coumarin, dan xanthones.
dikutip dari berbagai sumber, penelitian menunjukkan dengan adanya senyawa ini akan menimbulkan efek yang memiliki sifat anti-inflamasi yang mana nanti bisa membantu dalam mengobati berbagai gangguan seperti rematik dan nyeri otot.
4. vitamin c yang tinggi
kandungan vitamin pada sukun tentunya akan membawa manfaat untuk kesehatan salah satunya adalah vitamin c yang tinggi.
baca juga:oppo reno 8t 5g: smartphone kelas menengah dengan kamera 108 mp dan desain mewah, ini spesifikasinya
baca juga:uwinfly t3s pro diluncurkan: motor listrik modern dengan kecepatan tinggi dan jarak tempuh 65 km
kandungan vitamin c yang tinggi pada buah sukun bisa meningkatkan kesehatan pada kulit yang mana sintesis kolagen yang meningkatkan elastisitas kulit dan juga meregenerasi sel-sel kulit baru. 
vitamin c juga bisa melindungi kulit dari berbagai kerusakan akibat sinar matahari yang sangat berbahaya.
selain itu vitamin c juga bisa membantu mengurangi dampak sinar uva dan uvb yang berbahaya untuk kulit seperti kerutan, kelemahan kulit, tanda-tanda penuaan, dan lain-lain. 
5. meningkatkan kesehatan pada mata
baca juga:tesla akhirnya rilis fitur smart summon: apa yang baru pada pembaruan model 3 dan model y?
baca juga:membedah perbedaan yamaha nmax turbo dan turbo tech max: desain, performa, dan fitur, jangan salah lagi!
buah sukun kaya akan karotenoid dimana kandungan satu ini bisa berubah menjadi vitamin a.
nah sebagaian besar orang pasti menegtahui bahwa mengkonsumsi makanan yang tinggi vitamin a bisa membantu menjaga kesehatan mata.
nah itu dia 5 manfaat dalam mengkonsumsi buah sukun, tapi perlu diketahui bahwa mengkonsumsi buah sukun secara berlebihan malah akan menimbulkan efek yang berbahaya bagi kesehatan tubuh.
jadi disarankan agar mengkonsumsi buah hanya pada batas normal saja dan tidak berlebihan.

Tag

Share

Koran Edisi Terbaru

Baca Koran OKI NEWS Edisi MINGGU 24 November 2024

Berita Terkini

Berita Terpopuler

Berita Pilihan