Air lemon dapat menjadi tambahan yang bermanfaat untuk rencana penurunan berat badan, tetapi memang bukanlah solusi tunggal. Kombinasikan dengan pola makan sehat dan olahraga teratur untuk mencapai hasil yang optimal.
Minum air lemon secara terus menerus dalam proses diet memiliki potensi bahaya meskipun ada beberapa manfaatnya.
BACA JUGA:Asus ROG Ally X Resmi Meluncur: Konsol Gaming Genggam Ngebut, Harganny Fantastis!
Bagi yang memiliki masalah pencernaan seperti maag, gastritis, atau refluks asam lambung hati-hati, karena minum air lemon secara terus menerus dapat memperburuk gejalanya karena lemon dinilai memiliki sifatnya yang asam.
Selain itu air lemon juga bersifat diuretik, yang berarti dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil. Jika tidak diimbangi dengan asupan air putih yang cukup, dehidrasi dapat terjadi.
Konsumsi air lemon berlebihan dapat mengganggu keseimbangan elektrolit dalam tubuh seperti kalium, yang dapat menyebabkan kelemahan otot, kram, dan masalah jantung.
Untuk menghindari itu semua, minumlah air lemon tidak lebih dari 2-3 gelas per hari dengan air hangat untuk membantu melarutkan serat pektin dalam lemon yang bermanfaat untuk pencernaan.
BACA JUGA:Harga Samsung Galaxy M33 5G Semakin Turun Drastis, Apakah Masih Layak Dibeli?
BACA JUGA:Waspada! Duduk Terlalu Lama Berisiko untuk Kesehatan Mental, Benarkah? Ini Penjelasannya
Kemudian juga bisa menambahkan madu atau sirup maple ke dalam air lemon untuk mengurangi keasaman dan rasa pahit.
Setelah minum air lemon, bilas mulut dengan air putih untuk menetralkan asam dan melindungi gigi namun konsultasikabn dengan dokter atau ahli gizi jika memiliki masalah kesehatan tertentu, seperti maag, gastritis, atau refluks asam lambung.
Minum air lemon dapat membantu program diet tetapi dengan batasan dan cara yang tepat karena jika dikonsumsi secara berlebihan berpotensi berbahaya bagi kesehatan.
Diet yang sehat dan efektif adalah diet yang berkelanjutan dan seimbang untuk mendapatkan program diet yang sesuai dengan kondisi kesehatan.
BACA JUGA:Kades Teluk Kecapi Ogan Ilir Bantah Selingkuh, Buktikan Ada Pernikahan Siri dengan Sang Janda
BACA JUGA:Waduh! Ternyata 10 Kandungan Skincare Ini Tidak Boleh Dipakai Bersamaan, Waspada Kulit Rusak!