Untuk diet yang lebih sehat dan efektif dalam menurunkan berat badan, tidak ada satu jenis makanan yang harus dikonsumsi.
Kuncinya adalah pola makan seimbang yang kaya akan nutrisi dan rendah kalori.
Pilihlah makanan yang kaya serat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan dan membantu merasa kenyang lebih lama.
Selanjutnya konsumsi sumber karbohidrat kompleks yang baik untuk energi dan membantu menjaga kadar gula darah stabil.
BACA JUGA:Oppo A3 Pro Bakal Meluncur di Indonesia! Akhirnya Bocoran Spesifikasi Terungkap
BACA JUGA:Benarkah Kurang Minum Air Putih Menyebabkan Batu Ginjal? Cari Tahu Faktanya di Sini!
Bisa juga konsumsi protein tanpa lemak yang bisa ditemukan dalam daging ayam tanpa kulit, ikan, kacang-kacangan, dan produk susu rendah lemak.
Lemak sehat juga bisa dikonsumsi yang mana bisa ditemukan dalam alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak zaitun untuk meningkatkan rasa kenyang, kesehatan jantung, dan penyerapan nutrisi.
Hindari makan-makanan yang tinggi kalori, lemak jenuh, dan natrium yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Selain itu juga hindari sering mengkonsumsi makanan yang mengandung gula tambahan, garam, dan bahan-bahan tidak sehat lainnya.
BACA JUGA:Nasi Panas vs Nasi Dingin, Mana yang Lebih Efektif untuk Diet? Cari Tahu Jawabannya di Sini!
BACA JUGA:Nikmati Kopi Tanpa Rasa Cemas! Ini Tips Aman Konsumsi Kafein Setiap Hari
Apalagi minuman manis dengan gula yang tinggi seperti soda, jus kemasan, dan minuman energi tinggi kalori dan gula yang dapat menyebabkan penambahan berat badan dan masalah kesehatan lainnya.
Gunakan piring yang lebih kecil untuk mengontrol porsi dengan cara makan perlahan dan menikmati makanan.
Dengarkan tubuh dan berhenti makan saat sudah merasa kenyang.
Tapi disamping itu dengan pola hidup sehat juga harus diimbangi dengan olahraga setidaknya 30 menit aktivitas fisik intensitas sedang sebagian besar hari dalam seminggu dan juga memenuhi kebutuhan tidur.