Tidur miring bisa jadi dapat membantu membuka saluran udara dan mencegah apnea tidur. Tidurlah dengan sisi kanan menghadap ke atas.
Perlu diingat bahwa ini hanya rekomendasi umum, dan posisi tidur terbaik untuk seseorang kemumgkinan dapat berbeda-beda.
Jika mengalami kesulitan tidur karena sakit, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan saran yang lebih personal.
BACA JUGA:Review Ponsel Lenovo S5 Pro GT: Punya Kamera Ganda dan Performa Mumpuni Ditenagai Snapdragon 660
Berikut beberapa tips tambahan untuk tidur nyenyak saat sakit yakni dengan memastikan bahwa kamar tidur sejuk, gelap, dan tenang.
Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur tapi juga jangan tinggalkan teratur, tetapi hindari berolahraga terlalu dekat dengan waktu tidur.
Buat rutinitas waktu tidur yang menenangkan dan ditambah dengan waktu bersantai sebelum tidur dengan membaca buku, mandi air hangat, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
Nah selain posisi tidur yang tepat untuk beberapa jenis penyakit tertentu, ada beberapa hal lain yang dapat dilakukan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak saat sakit.
Bisa dengan sirlulasi udara denahn membuka jendela kamar untuk memungkinkan udara segar masuk.
Gunakan kipas angin untuk sirkulasi udara tambahan juga pelembab udara untuk menambahkan kelembaban ke udara, terutama jika mengalami hidung tersumbat.
Kenakan pakaian yang nyaman dan longgar saat tidur juga selimut tipis jika merasa kedinginan.
Hindari terlalu banyak selimut, karena dapat membuat kepanasan dan berkeringat.
BACA JUGA:Air Tajin: Minuman Sehat Kaya Manfaat untuk Pencernaan dan Kesehatan