Minum obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau acetaminophen, sebelum tidur untuk meredakan nyeri dan demam.
Gunakan obat tetes hidung saline untuk meredakan hidung tersumbat atau berkumur dengan air garam hangat untuk meredakan sakit tenggorokan.
Cobalah untuk tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari, bahkan di akhir pekan.
Hindari tidur siang di siang hari, atau batasi waktu tidur siang tidak lebih dari 30 menit.
BACA JUGA:Sudah Tau Belum? Ini Waktu Ideal Masak Sayur Supaya Nutrisinya Tidak Hilang
BACA JUGA:Bisa Dicoba, Ini 5 Jenis Teh yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan dengan Cepat dan Sehat
Lakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur, seperti membaca buku atau mandi air hangat.
Hindari kafein dan alkohol sebelum tidur, karena dapat mengganggu waktu tidur.
Semoga informasi ini membantu Anda mendapatkan tidur yang nyenyak dan cepat sembuh dari sakit.
Tidur yang nyenyak sangat penting untuk kesehatan fisik dan mental. Dengan menemukan posisi tidur terbaik seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur dan merasakan manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari.