Menghabiskan beberapa menit untuk meditasi atau latihan mindfulness dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Stres kronis telah terbukti berkaitan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk penyakit jantung dan penurunan fungsi kognitif.
Meditasi membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan fokus serta kesejahteraan emosional.
BACA JUGA:Keunggulan Xiaomi Mix Flip: Smartphone Lipat Gahar dengan Desain Premium dan Modern
BACA JUGA:Kemenag Gelar Nikah Massal di Palembang, 20 Pasang Pengantin Sumringah dan Bahagia
9. Mengatur Prioritas dan Tujuan Harian
Mengatur prioritas dan tujuan harian memberikan panduan yang jelas untuk aktivitas Anda, membantu Anda tetap fokus dan produktif. Ini juga mengurangi stres dengan memberikan rencana yang terstruktur untuk hari tersebut.
10. Berinteraksi dengan Orang Tercinta
Menghabiskan waktu bersama keluarga atau teman di pagi hari dapat meningkatkan suasana hati dan memberikan dukungan emosional.
BACA JUGA:Tau Gak Sih? 3 Buah Langka Ini Ternyata Punya Manfaat Besar Loh untuk Kesehatan Tubuh
BACA JUGA:Kulit Kentang Ternyata Bisa Dikonsumsi dan Bermanfaat Loh untuk Kesehatan, Ini Kata dr Zaidul Akbar
Hubungan sosial yang kuat terbukti berperan penting dalam kesehatan mental dan fisik serta umur panjang.
Meluangkan waktu untuk menulis jurnal atau mencatat rencana hari dapat membantu mengatur pikiran dan menetapkan tujuan.
Menulis tentang hal-hal yang Anda syukuri juga bisa meningkatkan kebahagiaan dan kesejahteraan.
Mencatat rencana harian membantu Anda tetap fokus dan produktif, serta mengurangi stres karena memiliki panduan yang jelas untuk aktivitas Anda sepanjang hari.
BACA JUGA:Pemkab Lahat Siapkan BUMD Perkebunan untuk Perkuat Ekonomi Lokal