4. Berolahraga
BACA JUGA:Rahasia Sarapan Sehat: Manfaat Telur yang Jarang Diketahui untuk Tubuh Hangat dan Energik
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Kulit Dengan Cara Simple, Dokter Bagikan Tips Ini
Aktivitas fisik di pagi hari tidak hanya membakar kalori tetapi juga meningkatkan mood dan energi sepanjang hari.
Olahraga rutin, seperti berjalan kaki, berlari, yoga, atau latihan kekuatan, dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi.
5. Membaca atau Belajar Hal Baru
Membaca buku atau artikel di pagi hari dapat merangsang otak dan meningkatkan pengetahuan.
BACA JUGA:Warga Jejawi OKI Diduga Bakar Lahan Kosong untuk Buka Kebun Cabai
Aktivitas mental yang menantang, seperti membaca atau belajar hal baru, dapat membantu menjaga kesehatan otak dan mencegah penurunan kognitif seiring bertambahnya usia.
6. Mendapatkan Paparan Sinar Matahari
Paparan sinar matahari pagi membantu tubuh menghasilkan vitamin D, yang penting untuk kesehatan tulang, fungsi kekebalan tubuh, dan suasana hati yang baik.
Cobalah menghabiskan waktu di luar ruangan selama 15-30 menit setiap pagi untuk mendapatkan manfaat ini.
BACA JUGA:PSSI Selesaikan Match Commissioners Refreshment
8. Meditasi atau Praktik Mindfulness