Selain itu sayuran juga mengandung berbagai vitamin, mineral, dan antioksidan yang penting untuk kesehatan jantung.
4. Buah
Banyak jenis buah-buahan yang tidak hanya lezat, tetapi juga memiliki kandungan serat, vitamin, dan mineral yang tinggi.
Nutrisi-nutrisi ini sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung, termasuk menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
BACA JUGA:4 Weton yang Sering Dikaitkan dengan Rezeki Besar, Keberuntungan Berlimpah Tak Pernah Putus
Kndungan serat larut yang terdapat dalam buah-buahan membantu mengikat kolesterol jahat di dalam usus, sehingga mengurangi jumlah kolesterol yang diserap tubuh.
Antioksidan dalam buah-buahan membantu melindungi sel-sel dari kerusakan akibat radikal bebas, yang dapat berkontribusi pada penyakit jantung.
Potasium membantu mengatur tekanan darah, yang merupakan faktor risiko penyakit jantung.
5. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan memang menjadi salah satu pilihan makanan yang sangat baik untuk membantu menurunkan kadar kolesterol.
Meskipun mengandung lemak, namun lemak yang terkandung di dalamnya sebagian besar adalah lemak tak jenuh tunggal dan banyak yang mengandung protein, serat, vitamin, dan mineral yang sangat bermanfaat bagi tubuh.